儿保医生劝告：5岁前发胖的儿童，长大后患肥胖症的几率要增加2倍、肥胖儿童极其容易遭受高血压、冠心病、糖尿病等疾病的侵袭、肥胖儿营养素缺乏突出……
一、五大对策，防止儿童肥胖
·父母、祖辈的意见要统一
首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶 。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重 。
·多喝果汁和水，少喝甜饮料
肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪 。
因此，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径 。
·均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜
【五大对策杜绝儿童肥胖】肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重 。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯 。
孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样 。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食 。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样 。
·不要暴饮暴食，少食多餐
在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了 。
在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多 。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多 。
·少看电视，多运动
吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多 。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖 。
为了防止继续胖下去，全家人都该调动孩子的积极性，陪他在小区里散步或做其他运动 。专家认为，要克服孩子的惰性，应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼 。如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏 。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果 。
二、专家提示：儿童减肥三不宜
·不宜学成人节食
儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食 。另外，成人可以采用的手术去脂、药物减肥等，孩子都不宜使用，因为这些方法有可能影响生长发育 。
·不宜快速减肥
孩子从正常体重长成肥胖，一般要经过数月或数年，在此过程中，身体的各个器官，譬如心、肺、肾脏等，都逐渐适应了体重比较高的状况 。如果短期快速减肥，减去的只是身体的水分，同时却会产生两方面的不良后果：
1、身体水分的快速丢失，会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题以及肾功能损害，甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素 。
2、这种减肥方式难以持久，一旦稍有松懈，体重会迅速反弹，不但对健康不利，还会使孩子丧失信心 。
因此，父母要做好打“减肥持久战”的心理准备 。另外，孩子的身高在不断增长，只要能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥的效果 。

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