益生菌酸奶
5、益生菌酸奶
不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的[ads]益生菌[/ads]，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪 。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效 。
如果不需要熬夜，还建议你添加一些水果，制成具有安眠功效的鲜果酸奶食用 。[ads]香蕉[/ads]、木瓜、奇异果、西红柿等都是具有安眠功能的果实，将它们切成丁拌到酸奶中即可，还可以撒上8颗美国大杏仁 。
营养专家推荐你购买添加了大量优质益生菌的酸奶，比如添加有大量BB-12双歧杆菌的冠益乳就是很好的选择 。

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