夜宵是一种习惯，对有些人 。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要 。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知 。熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了 。6Cw康易健康网
红豆粥6Cw康易健康网
红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪 。6Cw康易健康网
木瓜沙拉6Cw康易健康网
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪；其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物 。6Cw康易健康网
奇异果6Cw康易健康网
奇异果除了含维生素Ｃ丰富外，还含有丰富的纤维，可以加速脂肪分解，避免全身积聚过多的脂肪 。6Cw康易健康网
西柚6Cw康易健康网
西柚卡路里极低，而且含钾丰富，能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿 。营养搭配最佳选：果蔬汁6Cw康易健康网
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁 。6Cw康易健康网
能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶6Cw康易健康网
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量 。6Cw康易健康网
【加班族可放心吃的瘦身夜宵】美容最佳选：鲜果汁6Cw康易健康网
２个猕猴桃、４只橙子、１个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，非常美容 。6Cw康易健康网
食欲调节最佳选：柚子葡萄汁6Cw康易健康网
３个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味 。6Cw康易健康网
解乏最佳选：黄瓜汁6Cw康易健康网
１根新鲜黄瓜、１／２升豆浆、３片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏 。6Cw康易健康网
安神养眼最佳选：枸杞茶6Cw康易健康网
枸杞１小把、红枣３～４粒 。开水冲泡服用，或水煮服用 。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花１～２朵冲服 。红枣可先剪开 。6Cw康易健康网

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