怀孕期间饮食均衡，十个月要根据宝宝在肚子里发育阶段的不同，需要的养分不一样，调整一下饮食结构，总体是不能吃太刺激的食物，寒凉的食物也不要吃，忌烟酒，合理饮食，注意营养过剩 。
怀孕期间，适当给自己加餐
买一本关于孕期饮食结构的书，里面有很多
1、亲身体验：如果孕吐的话，可以吃清汤面缓解，不吐了也可以吃面，易消化
【孕期饮食有没有推荐的？比较容易做的？】2、荷包蛋，简单营养，1-2颗就行了，蛋炒饭也行的 。
3、水果适量1-2颗每天，总量拳头大小即可，吃多了后期血糖高

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