紧致挺翘的性感臀形 ， 让背影勾魂摄魄 ， 一个仪态万千的女子缺不了一个完美的背影 ， 一个完美的背影缺不了一个诱人的翘臀 。它是古罗马人极力赞美和崇拜的对象 ， 　它是“不可译说的维纳斯” ， 它具有别样的风韵和情致 ， 轻轻扭摆的瞬间 ， 让你仪态万千 。NbH康易健康网
美臀是一种诱惑：臀部是性感的重要组件 ， 美臀是一种诱惑！难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外 ， 还少不了突出臀部之美 ， 企图把美臀塑造得“惊心动魄” 。NbH康易健康网
检测：你的臀部够诱人吗？看看年龄和相应的臀围比例是多少呢（公分）？NbH康易健康网
年龄：２０－３０岁；３０－４０岁；　４０－５０岁 。NbH康易健康网
臀围：身高＊０.５４２；身高＊０.５５３；身高＊０.５６５NbH康易健康网
下面教大家一个简单的动作 。NbH康易健康网
功效：不断重复伸展和收缩臀小肌和股方肌 ， 挤压和消除臀部多余脂肪 ， 提臀并美化臀形 ， 是产后想要恢复身材的女性的最佳选择 。NbH康易健康网
提示：均匀地呼吸 ， 保持双肩的放松 ， 不要耸肩 ， 同时练习过程中髋部不要向外翻转 ， 尽量与地面平行 ， 保持３次呼吸 ， 做另一侧练习 。NbH康易健康网
动作：NbH康易健康网
第一步NbH康易健康网
１、跪立 ， 双臂伸直 ， 与地面垂直 ， 身体成四脚板凳状 。NbH康易健康网
第二步NbH康易健康网
２、吸气 ， 抬头 ， 塌腰 ， 翘臀 ， 同时将左腿向后伸出 ， 尽量向上抬高 ， 眼睛看向上方 。NbH康易健康网
第三步NbH康易健康网
【一个简单小动作还你风情美臀】３、呼气 ， 低头 ， 弯曲左膝 ， 尽量用左膝盖接触额头 。边吸气 ， 还原身体 ， 做另一侧 。NbH康易健康网

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