怀孕女性朋友的身体状况有着千丝万缕的关系，卵巢功能、子宫内膜的环境及身体其他方面的状况都是影响怀孕的关键要素 。因此在备孕前，高龄女性需要对自己的身体做一个全面的检查，包括诊断卵巢功能、检测子宫内膜是否适合胚胎着床等 。如若存在问题，要进行调理与治疗才可以开始备孕
女性的卵子数量是一个恒定的数额，随着年龄的增长，月经周期会开始出现不规律的状况，导致经期缩短，而这些是卵巢功能开始下降的早期标志 。大部分的高龄女性都存在卵巢功能衰退，卵子数量减少，卵子的质量下降的情况 。因此在高龄女性怀孕几率比年轻女性来说较低，在此期间最好要听从医生指导 。

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研究表明女性如果长期处在情绪低落、焦虑的状态下，会打乱原有激素平衡导致内分泌失调等一系列问题，从而影响卵子发育、胚胎着床等 。所以高龄女性在助孕过程中要时刻调整心态放松心情 。
先做个全面体检（重点是妇科）！
然后听医生的就可以了！注意那些，高度自律就可以了！
当然，你肯定少不了适量的锻炼呀，除非你是职业运动员！
最后就是营养了，多吃一些有利于怀孕的水果蔬菜啥的！
最后，祝君早生贵子，
客观评估自己的身体 。对于高龄产妇来说，由于身体状况往往没有25岁-28岁女性怀孕那么容易了 。所以，在备孕前，一定要去三甲的医生那里进行评估自己能否可以妊娠 。月经不规律也不一定会导致不孕，可以检测排卵，通过检测辅助怀孕 。所以，要经过专家精准评估再受孕 。
2、孕前检查和监测 。在检查和监测的过程中及时发现胚胎染色体是否异常，以防止流产
3、怀孕后严禁化妆、烫染头发、染指甲、涂口红等，哪怕广告宣传再无害也不要用 。
4、如果身体都没啥问题，那就放松心情，安心待孕就好
5、如果超过45岁建议去三甲医院查卵细胞状态，必要的情况下记得保存几个质量好的卵细胞
有专门的大龄怀孕指南，可以搜索
现代女性的最佳生育岁数在25-30岁，35岁以上才分娩的产妇则被称之为高龄产妇，包括高龄初产妇和高龄经产妇 。
女性35岁以后，盆腔已经基本固定，关节变硬，子宫收缩力和阴道的伸张力也较差，这些均会导致分娩时间长，甚至引发大出血和难产，其次是妊娠合并症的几率增加 。
那么，高龄女性到底应该如何备孕？孕期需要注意什么呢？有以下几点：
建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜 。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜 。高龄产妇如需要进补，进行安胎和调养，要根据自身体质的寒热虚实来对症进补，最好请教中医师 。并保持良好心情，不要过于紧张或忧虑 。
孕妇在不同怀孕阶段，需要的营养成分是不一样的 。怀孕4个月后，要饮食含钙质丰富的食物：吃些大虾、喝些排骨汤、鲫鱼汤等 。在夏季可以喝绿豆汤、银耳莲子汤 。在冬季适合吃羊肉丸子汤、鸡肉汤、鱼肉汤，这些汤含有高蛋白质 。饮食上面要食物多样，不要暴饮暴食，不要偏食挑食，饮食规律和清淡 。
在孕前三个月或者孕早期补充叶酸是非常必要的，每天口服0.4-0.8mg叶酸补充剂 。在临床高龄孕产妇更容易发生唐氏儿、神经管缺陷，补充叶酸对于减少神经管缺陷有明显作用，对于高龄的孕产妇一旦发现怀孕以后一定要到医院去定期的检查，定期的做检查 。
含叶酸的蔬菜
一般来说，绿色蔬菜所含的叶酸相当的多，其中以菠菜为最，每100克叶酸含量高达347微克 。其他叶酸含量高的蔬菜还有：莴苣、油菜、香菜、奶白菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、花椰菜等 。水果，豆类、坚果类食物及动物肝脏中 。

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