【一 不要堕进减肥陷阱】[b] 极速减肥很吸引[/b]　别以为每天减一磅是很成功的减肥方法 。减肥减得太快，只是反映水份的流失，并没有减去脂肪，因减脂肪是个较慢的过程 。要减去1磅脂肪非一朝一夕的事，因每磅脂肪相等于3500卡路里 。合理的减肥速度是每星期减去1-2磅，这速度令身体容易适应，而且体重不易回升 。减肥的最大挑战并非是减去多少磅，而是不让体重回升 。[b] 减肥餐的热量愈低念好[/b]　低于800卡路里的餐单可能营养不足，而且会令基本代谢率下降，导致之后多吃一点都胖得很快 。减肥宜少吃多餐，令血糖平稳，因血糖过低会有冒冷汗、手软脚软、肚饿、疲倦等情况出现 。过份的节食会影响情绪，因血糖能提供脑部能量，如经常血糖不足会令人暴燥、工作能力下降、思考力减低等 。睡前三小时不宜吃东西，因这样会令脂肪容易积聚 。如长期节食过度亦会造成营养不良，而且有可能出现骨质提早疏松 。

• 优美腿部曲线的九个秘密
• 一个简单的瘦腿动作
• 漂浮在天空中的一朵云可能有多重
• 月亮旁边一颗最亮的星是什么星
• 跳绳是冬季最好的减肥运动- 运动最有效的减肥指导
• 床上瘦身操初夏打造S身材
• 王者荣耀嫦娥射手玩法
• 怎么变成双眼皮？
• 妈妈奶粉一定要喝吗？
• 体检必检项都有些什么？