人生活在这个地球上就每天都饱受着毒素病毒的危害我们就很难保持一个长久不变的心态来天天影响我们的身体 。uF3康易健康网
１、多吃粗粮和水果排毒法uF3康易健康网
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动 ， 防止便秘 ， 使我们排出废物和毒素 。当我们身体内部恢复活力 ， 我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴 ， 粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃 。这些都是既有营养又能排毒的好东西 。uF3康易健康网
２、天然柠檬水排毒法uF3康易健康网
柠檬实在是个好东西 ， 每天早晨空腹一大杯柠檬水 ， 是我一直在用的排毒方法 。这个方法简单实用 ， 既可排毒 ， 又帮助减肥 ， 还有预防感冒的效果呢 ， 但是一定要坚持才有效哦！柠檬水可以排除体内有害物质 ， 美白、排毒、清肠 ， 又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 不需要特别节食 ， 一举两得啦 。uF3康易健康网
３、断食排毒法uF3康易健康网
你是不是觉得自己很讲卫生 ， 吃的东西都很干净呢？其实不是哦 ， 毒素到处都是 ， 水源中的污染物 ， 蔬菜残留的农药 ， 以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等 。所以要想排毒 ， 每周选择一天或两天为断食日是非常有效的 。此时身体不获取食物 ， 会减轻各个脏器的负担 ， 不过一定要补充足够的水分 。这个需要超强的毅力 ， 看看你能不能坚持喽？uF3康易健康网
心得：这个方法好是好 ， 就是有点残酷 ， 强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法 。uF3康易健康网
４、青汁排毒法uF3康易健康网
这种方法很多日本、台湾的艺人都用 ， 很多女人选择畅饮青汁 。所谓青汁 ， 就是用大麦嫩叶／小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝 。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射 ， 因为里面含有很多膳食纤维 。坚持一段时间 ， 整个人会觉得神清气爽！而且 ， 我发现 ， 长期喝 ， 还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤 。比较推荐ｋｎｄ青汁 ， ｆａｎｃｌ的也不错 ， 就是价格太贵！uF3康易健康网
５、红糖排毒法uF3康易健康网
也许你有这样的经历 ， 顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了 ， 伤口处马上又红又肿 ， 父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处 ， 不一会儿症状就会减轻 。看到了吗 ， 千百年来 ， 红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦 。至于具体方法 ， 直接食用就可以 ， 或者制成面膜 ， 用来敷脸和按摩肌肤 ， 也有不错的效果 。uF3康易健康网
红糖和蜂蜜uF3康易健康网
这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏 ， 可以立即给你红润健康的好气色哦！uF3康易健康网
ｓｔｅｐ１、将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里 。uF3康易健康网
ｓｔｅｐ２、倒入三倍于红糖的蜂蜜 ， 如果自身皮肤细腻 ， 可多添加蜂蜜 。uF3康易健康网
ｓｔｅｐ３、搅拌均匀即可 ， 放置五分钟沉淀一下 。uF3康易健康网
完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可 。uF3康易健康网

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