【快速成就丰满美胸 每日必做7件事】生意社10月29日讯　你相信吗？每天只要七个动作就能改善你对自己胸部不满的现状 。就让我们一起来行动 ， 跟着以下的方法进行自我大改造 ， 让自己更加自信！动作一：正确的穿戴内衣方法：首先你必须知道的是 ， 你的胸罩不可过松或过紧 ， 如果胸罩太大 ， 起不到支托胸部的作用 ， 而太小会妨碍胸部的发育 ， 尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！下面是内衣的正确穿法 ， 大家可以对照检查看看自己是否做对了呢？1.先将内衣套入 ， 肩带拉至肩上 。2.身体倾斜30～45度 ， 反手扣好内衣背扣 。3.利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨（先不要站直哦 ， 依然维持弯身的姿势拨好）4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨 。5.调整肩带 ， 肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好 。6.穿好之后 ， 双手上举 ， 像做健身操一样动一动 ， 确定内衣不会任意滑动 。动作二：闲下来做一做些运动方法：胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量 ， 年龄在20 — 25岁的女性 ， 是胸部发育的最佳时期 。因此 ， 适度地增加胸部的脂肪量 ， 可以提高胸部的丰挺度 ， 是丰胸方法中最自然、健康的方法 。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次 ， 也可以促进胸部发育 ， 另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用 ， 有助于胸肌均匀发达 ， 所以说游泳也是能够丰胸的哦！动作三：给自己准备一桌美味方法：丰胸不仅仅是靠外力 ， 也可以通过饮食从内而外的调理 。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物 ， 因为维生素E可促使卵巢发育和完善 ， 从而使成熟的卵细胞增加 ， 黄体细胞增大 。而卵细胞是分泌激素的重要场所 ， 当雌激素分泌量增加时 ， 会刺激胸部发育 。因此 ， 应多吃一些富含维生素E的食物 ， 如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等 。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分 ， 富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品 。所以 ， 可别小看这些食物的功效哦！动作四：沐浴健胸按摩方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部 ， 使用温水 ， 每次至少冲洗1分钟 ， 促进胸腺发育 ， 刺激血液循环 。这样不仅能保持清洁 ， 还能增加胸部的柔韧性 ， 预防下垂 。动作五：学会使用丰胸产品方法：使用丰胸产品配合由上往下、由外往内的正确按摩 ， 植物精华能快速渗透表皮 ， 促进乳腺发育 ， 能够增加脂肪体积存量以丰满胸部 。特别是在停经5天后 ， 荷尔蒙比较旺盛 ， 胸腺、相关细胞也比较活跃 ， 这时用一些丰胸的产品 ， 往往能够达到事半功倍的效果 。动作六：呼吸也是一门学问方法：呼气时含胸、吸气时挺胸 ， 交替进行5次 ， 这样能促进身体的内循环系统更加顺畅 ， 从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用 。动作七： 保持正确的坐姿方法：尽量将胸部挺起 ， 而不要放松腹部令胸部下垂 ， 保持正确的坐姿不仅仅是对胸部 ， 对女性的体态也是很有效的矫正方法 。

• 秋季吃什么减肥最快速
• 冬季苹果快速瘦身法
• 减肥_快速减肥:1周减肥菜单
• 从生活细节做起 8个快速瘦腿小妙招
• 六式瑜伽助你快速长高几厘米
• 西红柿减肥法每周快速甩3斤
• 4个快速改变梨形身材的动作
• 帮你快速燃脂瘦身的6大减肥运动
• 为何怀孕之后满脸长斑，产后如何才能快速祛除面部黄褐斑？
• 减肥妙招：1周食谱 快速吃掉下半身肥胖