控制体重除了调整饮食结构之外，孕妈还要每天运动 。我怀孕的时候比较爱散步，因为散步可以呼吸新鲜空气，吸入更多的氧气，在燃烧脂肪的同时又能变成能量 。据研究表明，一个体重50kg的人时速4公里的速度步行半小时，能消耗卡路里79kcal 。所以，对于孕前不爱运动的孕妈来说，每天早晚各散步半小时不失为一种好的选择 。
至于题主提到的羊水为8,如果是MVP值，达到8cm以上一般会判断为羊水过多；28周胎盘成熟度一般为2级，如果被评为3级就要核对一下孕周有没算对，如果孕周没问题，那就请医生查明原因再对症下药了 。
怀孕28周，肚子突然变大，原来没有孕相的孕妈妈再也遮不住了，随之而来的是各种身体不适，还有对胎儿健康的担忧 。
产检时，如果医生没有告诉有什么不正常，请放宽心，对自己好一点，胎儿会发育更好 。
很多孕妈妈不知道，怀孕28周可是分娩前的一道坎儿，这段时间开始变得比较特殊，孕妈妈们一定注意各种事项，为顺利分娩做好准备 。
怀孕28周，肚子迅速隆起，是因为胎儿进入了猛涨期，孕妈妈会发现肚子一天一个样，而且饭量也比以前增大了 。在欣喜之余，也要注意进行控制 。
1、胎儿在这方面进入迅速发育阶段
①智力发育


《怀孕40周》中提到，妊娠7-9个月是脑细胞迅速增殖的第二阶段，对胎宝宝的智力发育至关重要 。
胎儿的大脑活动变得非常活跃，大脑皮层表面出现了特殊的沟回，几乎接近成人大脑 。胎儿有了浅浅的记忆，对外界的刺激特别敏感，能对妈妈的互动产生回应 。


②体重
怀孕28周，胎儿体重大约是1200g，要在接下来的10周时间里再增加2000多克，是过去28周总量的两倍，这些数据足以证明胎儿进入猛涨期 。
胎儿个头增大，几乎占满了子宫空间，有些放不开手脚 。但是因为体力增大，胎动的幅度反而更大，孕妈妈能看到肚子上的此起彼伏 。
2、保证胎儿正常发育，要注意这些事项
①饮食
孕妈妈要注意吃一些健脑的食物，比如富含脂肪酸的鱼类、核桃、菜籽油等，从中获取必要的DHA，DHA是构成大脑的基本物质，可以让胎儿变得更聪明 。
同时避免吃损害大脑的食物，如过咸的食物、含味精多的食物、烧烤类食物、含铅的食物、含铝的食物等 。
饭量迅速增加，也要预防巨大儿，避免分娩时出现难产 。每天做到饮食均衡，控制饭量，吃8分饱即可，不可暴饮暴食 。
②运动
平时要注意进行户外运动，增强体质，提高免疫力，预防疾病发生 。孕妈妈健康，胎儿就健康，为生育一个聪明宝宝做好准备 。
运动能起到燃烧脂肪、消耗热量的作用，可以控制孕妈妈体重，从而也会使胎儿体重控制在最佳范围内 。
怀孕28周起，进入孕晚期，胎儿的各项活动趋于规律，但是因为活动空间有限，发生危险的可能性也会增加，这段时间就要开始增加一些工作了 。


1）28周开始数胎动


胎动变得很明显，而且很有规律，孕妈妈要开始数胎动 。胎动是胎儿健康的晴雨表，每个胎儿的胎动规律不同，孕妈妈要总结自己的胎动规律 。
每天早中晚固定时间记录胎动，每次记录1小时，三次胎动次数相加乘以4，得出12小时内3小时平均胎动次数，如果小于10则属于胎动异常 。
2）28周开始产检时间更改为2周一次
此前的产检频率为每个月一次，28周以后改为每两周一次 。这是因为风险越来越高，要及时掌握孕妈妈和胎儿的健康状况 。
大部分先兆子痫都是在怀孕28周以后发生，一定注意血压、蛋白尿、尿糖、心电图等指标的监控 。

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