03.减少盐分的摄入
孕妈妈摄入太多盐量，可能会出现身体水肿、妊娠期高血压等现象，所以一定要注意盐的摄入量 。对于平时口味偏重的孕妈妈，在这个时候一定要控制，吃清淡的饭菜 。
小书虫妈妈温馨提示：
进入孕28周后，孕妈妈可以根据自己的体能，每天进行不少于30分钟的低强度运动，如在公园、小区里散散步，也可以做一些孕妇运动 。
小书虫妈妈，二胎宝妈、高级育婴师、早教老师，多平台原创优质作者 。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识 。
要放松心情，多吃水果蔬菜，鱼肉禽蛋不要过量，不然胎儿太大，生产时非常辛苦，注意劳逸结合，多去户外散步有助于生产，防止便秘，多喝温开水！
怀孕28周，胎盘3级，羊水8是否正常 。怀孕28周也就是怀孕7个月，这是进入了孕晚期，胎盘3级和羊水指数8都是和胎儿健康指数有关的数据 。
胎盘的分级一般就是从怀孕28周开始的，28周之后，每次做B超，就能看见B超单上关于胎盘的级别 。
怀孕28周的时候，胎盘的级别一般是0-1级；
怀孕36周左右，胎盘的级别是1-2级；
怀孕40周左右，胎盘的级别是2-3级；
1级代表着胎盘基本成熟，2级代表着胎盘已经成熟；3级代表着胎盘已经开始衰老 。
所以胎盘3级的情况大部分出现在临产之前 。虽然怀孕28周已经进入孕晚期，但是离预产期还有12周左右，这个时候胎盘三级显然会影响到胎儿的营养吸收 。
胎盘3级代表着胎盘已经开始老化，会影响到胎儿对营养的吸收，所以胎盘3级孕妇就要留意这些问题 。
第一，胎儿是否缺氧
坚持每天进行数胎动，因为胎儿缺氧会引起胎动的减少，而胎盘老化是会直接影响胎儿缺氧的，所以一旦胎盘已经进入3级，每天早中晚坚持数胎动，一旦胎动减少第一时间去医院 。
第二，胎儿是否会早产
胎盘3级的情况一般出现在临产前，怀孕28周，胎儿刚刚进入孕晚期还会经历猛长期，一旦胎盘出现3级，就要通过B超查看，胎儿的体重是否已经超过2500克，随时小心胎儿是否会出现早产 。所以如果真的是28周胎盘3级，最好去检查一下宫颈成熟度、胎儿成熟度等 。
怀孕28周，羊水的正常值在8-18厘米，如果羊水少于8，代表着羊水偏少，如果羊水少于5厘米，代表着羊水过少，一旦羊水少于8就需要去医院 。
羊水偏少会有哪些影响？
到了孕晚期羊水偏少需要去医院查清原因，并且及时通过喝水、喝豆浆进行补充 。不要仍然需药注意这些问题 。
羊水偏少容易导致胎儿畸形
羊水过少会导致腹部对胎儿的挤压，在胎儿成长的过程中，会使胎儿的肌肉骨骼出现畸形，会有斜颈，以及手足畸形的症状 。所以一旦孕晚期查出羊水偏少，第一时间进行纠正，如果不能纠正就听从医生的建议 。
羊水偏少会导致胎儿早产
羊水偏少会影响胎盘的老话，一旦胎盘出现老话就会出现胎儿缺氧，而胎儿缺氧又会导致胎儿早产 。
羊水偏少需要通过B超来进行判断 。不过进入孕晚期有这些情况可能会存在你羊水偏少 。
胎动明显，甚至胎动的时候会明显感觉到腹痛；
子宫异常敏感，轻微的刺激会出现宫缩；
胎儿的心跳加速，这是缺氧的表现；
腹围、宫高都比同月龄的孕妇偏小，代表着胎儿可能宫内发育迟缓；
胎盘功能减退，胎动减少，腹痛明显；
如果孕晚期有以上症状，就要第一时间去医院检查，看是否羊水偏少 。
胎儿会经历产前的最后一个猛长期
孕晚期胎儿开始进入猛长期，胎儿长得最快的一个月是怀孕9个月，接下来是8个月，最后是7个月，也就是怀孕7个月开始进入猛长期，所以进入孕7月，就要多吃优质的蛋白质，优质的蛋白质可以促进胎儿大脑发育，还能避免孕妇体重增长过快 。

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