白领瘦腰不容易，想给小腹减肥，那就做瘦腰运动吧 。教你坐姿瘦腰法，帮你腹部减肥 。qDJ康易健康网
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久坐的上班族总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么，要想不做小腹婆，就得有侧重点地进行局部健身运动，试试坐姿瘦腰法，坐着照样能练出平坦的小腹！qDJ康易健康网
动作一qDJ康易健康网
坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹 。qDJ康易健康网
动作二qDJ康易健康网
小腿提起，使腹部有紧绷感 。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫 。qDJ康易健康网
动作三qDJ康易健康网
【坐姿瘦腰 消灭小腹】小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四秒 。qDJ康易健康网

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