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1.适当的饮用 。一种食物利于人体健康 ， 我们也是需要适量而行 ， 这是很重要的一个原则 ， 孕妇们喝蜂蜜水时也是一样的 ， 我们可以建议孕妇们每天拿一小勺的蜂蜜泡水 ， 不要过多的食用 。
2.晚上喝蜂蜜水是最好的 。有些人对于喝蜂蜜水的时间不确定 ， 想要追求蜂蜜的功效的话 ， 我们建议孕妇们在睡前喝蜂蜜水是最好的 ， 这样可以缓解孕妇们可能出现的失眠多梦现象 ， 还会缓解孕妇们的紧张情绪 ， 让孕妇们更加安心的睡觉 。
3.蜂蜜选择要注意 。孕妇们想要喝蜂蜜水时 ， 也要学会选择蜂蜜 ， 要是蜂蜜中存在微小的泡泡 ， 这就证明这个蜂蜜是好的 ， 好蜂蜜中含有很多的生物酶 ， 利于人体的健康 ， 孕妇们以后可以根据这个标准来选择蜂蜜 。
4.水温选择很重要 。我们已经知道蜂蜜中存在丰富的生物酶 ， 若是用热水泡蜂蜜 ， 也会让蜂蜜丧失一些养分 ， 口感也会变差 。要是我们选择温水来泡蜂蜜的话 ， 这就是一个很不错的选择了 。水温不要过高 ， 接近常温是最好的 ， 这样就能够保证不破坏蜂蜜中的营养 。

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（图片来源于网络）首先要说的是:答案是肯定的—孕妇可以吃蜂蜜！问什么这么说呢？我们先来了解一下蜂蜜 。它又称为蜂糖 。我们平常吃的蜜分为两种：一种是山林树上做房的蜜蜂产的 ， 一种是在人家的窠槛中做房的蜜蜂产的 ， 这两种蜜味道都很浓厚 。医书记载：宣州有黄连蜜 ， 色黄 ， 味有点苦 ， 可以用来治眼睛红热;亳州太清宫有淡红色的桧花蜜；柘城县有红色的何首乌蜜 ， 这些蜜都是蜜蜂采集花粉酿造而成的 。因此 ， 它们各自的温凉性随花的不同而不同 。

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蜂蜜:味甘 ， 性平 ， 无毒 。生凉熟温 ， 不冷不燥 ， 得中和之气 ， 故十二脏腑之病 ， 没有不适宜的 。但多吃了生湿热 ， 小孩子不适合吃 。

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（图片来源于网络）现代研究证明 ， 蜂蜜 ， 是糖的过饱和物质 ， 是昆虫蜜蜂从开花植物中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜 。蜂蜜的成分除了葡萄糖.果糖外还含有各种维生素.矿物质和氨基酸 。

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（图片来源于网络）说完蜂蜜的营养再来说说吃蜂蜜对准妈妈们有什么好处呢？
1促进消化 。研究证明：蜂蜜对胃肠功能有调理作用 ， 可使胃酸分泌正常 ， 蜂蜜还有增强肠蠕动的作用 ， 可显著缩短排便时间 ， 而怀孕后很多准妈妈都饱受大便干燥或便秘的困扰 ， 适当服用 ， 可以改善上述症状 。
2增强免疫力 。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质在体内发生协同作用 ， 可以提高免疫力 。
3改善睡眠质量 。蜂蜜可缓解精神紧张 ， 促进睡眠 。有失眠症状的准妈妈们不妨一试 。

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（图片来源于网络） ， 最后要和大家说说哪些准妈妈不能吃蜂蜜呢？

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