② 如果是因为其他因素引起的见红，如劳累、受凉等，也要预防先兆流产的发生，避免劳累和重体力劳动，注意保暖，特别是腹部的保暖 。
4. 远离生活中的不良因素
孕期习惯和环境都很重要，比如孕妈妈要戒烟戒酒，同时也要远离二手烟的环境，远离噪声污染、空气粉尘污染、甲醛含量高的环境等，也是保护好胎儿的重要措施 。

文章插图
5. 不能乱服药物
在怀孕初期，药物会对胎儿的神经系统发育产生重大的影响 。
① 如果准备要宝宝，就要避免乱服药物，特别是抗感染的药物；
② 如果是意外怀孕，发现怀孕后要马上停止服用药物，如果确实合并内科疾病，需要药物治疗，要在医生的医嘱下选择对胎儿影响较小的药物 。
6. 孕期的心情很重要
在怀孕初期，各种不适的感觉接踵而来，孕妈的心情也会大受影响 。
建议孕妈要适当调整自己的心情，可以发展些兴趣爱好或者听舒缓的音乐，如果胎儿情况较好，也可以每天出去散散步，去公园晒晒太阳等，帮助舒缓心情 。

文章插图
7. 坚持上班的孕妈要减轻工作强度
如果在上班的孕妈，在怀孕早期要调整自己的工作强度，注意休息；如果工作需要长期面对电脑，要防止辐射对胎儿的影响，可以穿个防辐射服，坐的时间长了就站起来喝点水、走动走动 。
在孕早期，一定要避免影响胎儿发育的一切危险因素、营养均衡的基础上补充叶酸、多休息，让胎宝宝健康的长大 。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您 。
京妈说：医学专业、营养师妈妈，分享专业实用又接地气的孕产育儿知识，帮助您靠谱孕育，欢迎点赞、关注和转发 。
很高兴回答您的问题，关于怀孕第一个月应该重点补充什么营养？下面我就来给您谈谈我的感受 。

文章插图
大多数孕妈在这个月可能没什么感觉 。
但孕妈妈的卵巢继续分泌的雌性激素，能帮助乳腺发育 。
有的孕妈妈会有乳房硬硬的感觉，乳晕也会变深 。而且会变得更敏感，触碰也会引起疼痛 。

文章插图
胎宝宝在孕早期胚胎已经开始发育了，形成了最初的脊椎、心脏的部位 。
到孕一个月末，胎宝宝身长就有0.5-1厘米，体重约1克，相当于5颗黄豆的重量 。

文章插图
多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜等绿色蔬菜或者动物的肝脏 。

适当吃一些富含优质蛋白的食物，早上不要只是喝一些清淡的粥 。
少吃多餐，一定不要总是吃很多，这样我们的胃口也不容易消化 。
孕早期多吃富含维生素的食物也可以提高我们孕妈的抵抗力 。
每天吃1-2个核桃，可以促进宝宝大脑的发育 。
我第一次怀孕的时候，尤其第一个月自己什么也不太知道，蹦蹦跳跳的没当回事儿 。
可能作为妈妈的感觉还没有那么浓烈，我们可能也需要一个适应的过程 。
但是为了做好准妈妈的我们，有些工作可以放慢一些步伐，遇到事以后也不要太急于求成 。
尽量自己放轻松，给宝宝一个安全的环境，才能茁壮成长哦!
因为现在普及了优生优育的观念，大部分的准爸爸准妈妈都有备孕意识，因此，在孕期间以及怀孕后的饮食方面，各位爸爸妈妈们都非常在意小心 。

• 三招露出好身材
• 科学家发现母亲怀孕服减肥药子女易成同性恋
• 空调没有风怎么解决
• 宝妈已经怀孕了7个月了，感冒了有点咳嗽该怎么办？
• 孕妇可以吃蜂蜜吗？
• 怀孕12周如何做瑜伽
• 宝宝九个月纪念句子
• 请问刚怀孕可以用隔离霜和bb霜吗？
• 饭前吃半个柚子 1个月就变瘦
• 11个月的宝宝应该吃什么样的辅食？