怀孕反应大的就能吃什么就吃什么吧，别给自己太大压力 。别觉的不吃孩子就会发育不好，心理压力大更吃不下 。
注意??有些不吃或者少吃：1.辣椒，容易便秘 。2.咸菜，酸菜，泡菜，腊肉香肠，臭豆腐等，能不吃就不吃，实在想吃就吃一两次也没关系，别常吃 。影响胎儿发育 。3特别说一下螺丝粉，里面的酸笋豆角不要吃，其他的粉，汤都可以吃的 。
你好，这是我给您的关于孕妇前三个应该重点补些什么，希望能够帮助到你，谢谢
怀孕后由于胎儿生长发育的需要，有些营养如蛋白质、钙、铁、维生素类以及热量必须摄取得比平时多，有些则是相同程度就已经足够 。这样才能促进怀孕初期胎儿脑细胞的形成和智力发育哦 。
怀孕之后，妈妈会出现一系列的生理变化，并会带来各种不适，如早期妊娠呕吐、偏食等，这都可能给妈妈的营养带来不利的影响 。因此，准妈妈要合理安排好生活和饮食，选择的食物应该是多种多样的，营养要均衡、全面，不能偏食、挑食 。

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准妈妈应该如何吃？

怀孕后，补充叶酸十分重要 。为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃富含叶酸的食物，如樱桃、桃、香蕉等新鲜水果，还有各种绿色蔬菜，如菠菜、芦笋、西兰花等 。
准妈妈孕早期维生素和微量元素的需要量比孕前有所增加，补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也是中枢神经系统发育所不可缺少的 。可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有核桃、花生、松子等坚果类食品，这些食物富含锌元素 。

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此时准妈妈可以少量多餐，菜烧得清淡一些，不要过咸过多油，一些刺激性的调味品，如花椒、桂皮等在烹饪时尽量少用一些，因为过多食用这些食物会对胎儿产生一些不良刺激 。在能吃得下的情况下，要保证奶、蛋等高营养易消化吸收食物的摄入 。
另外，有的准妈妈会因为呕吐、恶心而拒绝进食，这种做法不可取，能吃得下就尽量吃，或者在呕吐后用温水涑涑口，喝几口淡盐水，过一会再少量地吃一些食物 。以淀粉类食物为主，如苏打饼干、咸面包等 。


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小书虫妈妈以温馨提示：
【怀孕第一个月应该重点补充什么营养？】保证孕妈妈营养均衡的同时，对于不利于胎儿发育的食物，如芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋容易引起流产，不宜多吃 。

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