晚上睡觉的时候是帮助长高的生长激素分泌最旺盛的时候，所以我们要保证每天都有一个良好的睡眠状态，以及一个充足的睡眠时间；
最后，最重要的一点，虽然现在帮助长高的方式有很多，身高的秘密也不全是遗传决定，后天通过弥补是可以帮助长高的，但是方法再多，最核心还是信念，小的时候宝宝可能很多事情没有办法自己去坚持，需要我们作为家长去坚持，坚持给孩子准备营养的食物，坚持陪着孩子锻炼，坚持每天准时要求他上床睡觉，慢慢要让孩子养成习惯，让这些变成他自己坚持去做的事情，之后这样，坚持下来了，最后才能拥有一个月理想的身高~
大家加油吧~~~
关注我“小河马的精分爸爸”，科学育儿，每日干货分享，让带娃这件事变得简单又快乐
第一，我认为，纯牛奶首先不能空腹喝！
第二，睡前喝一小杯纯牛奶会有助于睡眠！
第三，第二天一大早起床，纯牛奶再加上面包还有鸡蛋，会使你开始全新的一天！让你充满活力！！！
从小就听爸爸妈妈告诉我们要多喝牛奶，这样才能长高，对身体好 。
可是最近遇到一个朋友问我，什么时间段喝牛奶才合适，早上还是晚上？
关于这些问题，我们一起来讨论下吧！
牛奶对于人体有很多好处，不仅含有大量的钙和氨基酸，给人体提供营养，还具有镇定安神的作用 。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物，所以这也是很多人喝牛奶的原因 。
一般情况下，孩子会在早晨的时候，喝上一杯牛奶，这既可以满足身体的需要，又可以当做早餐 。也有的孩子习惯在晚上睡觉前喝上一杯牛奶，有助于睡眠 。
其实无论是早上还是晚上喝奶，都是最佳的时机 。不同的是：
早上喝奶，可以给一天的身体提供充分的营养保证；其次需要注意的是，不要空腹喝牛奶 。因为蛋白质只有在热量充足的情况下，才可以被人体吸收，如果你空腹喝牛奶，除了可能会腹胀以外，最重要的是这个时候食物提供的热量不足，喝进去的牛奶中的蛋白质只能成为热量被消耗掉，等于白喝 。
所以早上喝牛奶不要空腹喝 。
晚上喝奶，这个时候身体的血钙浓度比较低，而牛奶中的钙质可以充分被吸收，保持了人体内钙的平衡，同时牛奶可以催眠镇静 。不过需要注意的是，晚上喝牛奶最好是傍晚或者睡前半个小时饮用 。因为临睡前胃里有过多的食物，会增加消化负担，还可能导致多次起夜，都不利于睡眠 。
所以如果想要喝牛奶长高的话，最好选择晚上睡觉前半个小时饮用 。
很多妈妈在准备给宝宝喝牛奶的时候，第一时间想到的是什么年龄段想到的 。为此我查了下世界卫生组织《非母乳喂养指南》，得到的结果是这样的：
满12个月，大多数宝宝可以和家人吃一样的食物；全脂牛奶在生命开始2年很重要 。不推荐把脱脂奶当作2岁以下宝宝主要食物，因为不含必需的脂肪酸、缺乏脂溶性维生素并且肾负荷较高 。低脂牛奶可以在12个月之后添加 。
于是你会看到很多人都会跟你说，连权威机构都建议1岁宝宝开始喝牛奶 。
可是，往往事实上没有看到下面后面还有一段话：
当你方便购买价格合适、安全喂养、同时能比喝牛奶更有营养优势（比如你找不到或者负担不起强化食品或者补充剂），可以选择配方奶粉 。
当你把这2段话结合上下文看的时候，表达的意思就是：
在一定前提下，1岁后的宝宝首选配方奶粉，接着才是低脂牛奶，而全脂牛奶最好是2岁以后才可以喝 。

• 梦幻西游三维版什么时候上藏宝阁
• 2 越喝越瘦的蔬菜汤之
• 宝宝喝奶粉便秘，该怎么办？如果换奶粉有哪些值得推荐？
• 头胎剖腹产，二胎什么时候去剖腹产最好？
• 四维彩超什么时候做最好
• 孕妈们有没有喝孕妇奶粉的，有哪些推荐？
• 妈妈奶粉哪个牌子的比较好？朋友推荐惠氏，大家有喝过的吗？
• 如何快速美白全身
• 减肥_喝牛奶有益减肥
• 喝茶