所以：喝纯牛奶在白天喝的多些，喝完多户外活动，补充维生素D，促进钙的吸引；另外建议跟含鏻高的食物搭配一起吃，如鸡蛋蛋黄就含丰富的鏻，这样搭配钙鏻比例更平衡 。。
既然你诚心诚意的问了，我便认认真真的回答你 。
青春期的孩子，正是长身体的时候 。各个器官以及身高都是在青春期发育阶段逐渐的成熟，这个时候父母们往往会选择购买一些有营养的物质来帮助孩子长高 。而牛奶是人们的不二选择 。那么，想要长高，在什么时间点喝牛奶是最好的呢?下面，是小编整理到的一些资料 。
据说喝牛奶能长高 。
但喝牛奶要谨慎 。
首先，个人的体质，如果你不适合喝，那么你懂得——缺少乳糖酶就会不消化 。
其次，牛奶的品质 。据说商业化流水线的牛奶都是罹患乳腺炎的牛产的，牛被激素刺激的打破生理规律每天产n多牛奶，每年产n月牛奶，所以未必有利
如果有好的奶源，如果想喝，那就喝好了 。
.
牛奶是很好的钙源，早晨空腹喝牛奶是不好的，易早饭后1~2小时后喝牛奶，在睡前喝牛奶不仅可以促进睡眠、还可以促进钙的吸收 。
建议：
一、在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;
二、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;
三、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收 。四、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，还可以促进睡眠 。
以上就是关于，人们想要长高在什么时间点喝牛奶才是最好的相关内容的具体介绍 。在不同的时间点喝牛奶是有不同的效果的，早晚各喝一杯有营养的牛奶是可以帮助人们长高的，但是同时还要靠人们自身的运动才能快速长高 。
建议：
纯牛奶可在早晨后的半小时左右饮用，这时钙质吸收能力最强 。
也可以在睡前一小时左右喝一杯纯牛奶，晚上人体的吸收能力较强，能满足一晚上人体所需的钙质，更有助于睡眠 。
青少年处于生长发育的高速期时，喝纯牛奶最容易长高 。
因为在这个时期多喝一些牛奶，可以为体内提供丰富钙质以及蛋白质，还可以有效促进骨质的合成，这样就会长得更高一些 。
处于生长发育期时还可以补充营养物质 。
比如:
可以多吃一些牛、羊肉、鱼肉、鸡蛋之类的以补充营养 。
还需要保证充足的睡眠 。
适当体育锻炼才能够长得更高一些 。
比如:多做一些跑步、打篮球、打排球这类的锻炼 。
我们知道，牛奶含有丰富的钙和蛋白质，这些营养素都是利于长个子的 。所以，处于生长发育 期的儿童青少年，每天摄入充足的奶制品，有利于身高的增长 。要想让牛奶中的营养素充分得到吸收利用，当然要提高牛奶的消化吸收利用率 。下面就谈谈怎 样喝牛奶更健康 。
1、不宜空腹喝奶 。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进 入大肠 。而且空腹喝奶，容易让胃酸直接和牛奶大量接触，导致牛奶中的蛋白质凝固，使牛奶 不利于吸收 。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶 。牛奶一般在饭后半小 时喝最有营养价值 。
2、晚上喝奶更有利 。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜 之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补 充 。这时血浆钙的浓度比较低，如果在饮食中增加钙的摄入，有利于维持血浆钙浓度和骨钙的 沉积 。因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求 。

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