吃叶酸，保持好心情，戒烟戒酒半年以上，不要乱吃药，多看好书，培养积极向上的爱好 。
怀孕前的话，男士应该要戒烟，戒酒半年以上最好，然后清淡饮食，不要喝可乐，等垃圾食品，多吃蔬菜水果，保证维生素的摄入，还有男士的话，也可以适当吃叶酸，这个也是有好处的，然后叶酸的话可以到医院或者社区去领取国家免费发放的叶酸 。保持良好的心情，保持充足睡眠 。
【怀孕之前应该注意什么？】首先，男士应戒烟戒酒至少6个月，女士备孕期先检查各项指标是否正常，孕前3个月服用叶酸 。

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