谢邀 。为了优生优育，孕前夫妻双方建议做如下准备：1??常规体检中可增加项目检查：女性～甲状腺功能相关检查、性激素、torch 、生殖系统B超、TCT及HPV检查、口腔疾病排查及治疗；男性～精液常规 。2??生活方式：双方均戒烟戒酒，规律作息，不熬夜，均衡饮食 。3??心理准备：放松心情，双方多沟通交流，保持心情轻松愉快，不要过多关注备孕这件事本身 。4??知识学习：夫妻双方共同学习备孕甚至孕期知识，对未来养育责任做到共同担当的心理建设 。5??适时求助：备孕半年到一年未成功（还并不能诊断为不孕），到医院做相关咨询和辅助检查 。祝顺利 。
一般提前半年准备，去医院做个检查，看是否身体适合怀孕 。
女性怀孕前检查，血常规，尿常规，肾脏检查，通过这些检查，可以体现我们的身体状况，是否适合怀孕生宝宝 。
怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸，这是为了减少胎儿产生神经管畸形的发生 。还有一定要注意饮食多样化，加强自身的营养，不要熬夜，保持一个良好的身体状况 。怀孕前3个月不要喝咖啡了 。
夫妻双方要在孕前半年就是开始注意纠正不良的生活和饮食习惯，不要偏食 。合理安排饮食，保持每天的膳食营养素的摄取，增加碳水化合物，优质蛋白质，新鲜蔬菜和水果等食物 。脂肪按照需要的量摄入，不宜的过多 。夫妻都不能滥用药物 。
注意休息，养好自己的身体 。生活上不要太劳累 。适当运动，保持心情的愉悦 。丈夫应加倍关心和体贴妻子，要注意夫妻感情的协调 。
做好怀孕后的呕吐妊娠反应的思想准备 。尽量少去公共场所 。另外不要接触有毒物质和辐射源 。防止感冒 。
从事喷洒农药、除草剂的工作的己婚男子至少70天时间内应避免妻子怀孕 。
丈夫也要做到不偏食，戒除烟酒 。
当我们准备怀孕时，需要注意饮食、日常生活、心理状态、身体检查等多方面的内容 。
1. 养成良好的饮食习惯保证一日三餐营养均衡，肉、蛋、奶、蔬果均要涉猎 。
①拒绝高油、高糖、高盐饮食，此类食品易导致妊娠高血压和高血糖 。
②拒绝辛辣饮食，此类食品易导致宝妈发生便秘、痔疮等疾病 。
③拒绝腌制的食物，此类食物可能会产生亚硝酸胺等有害物质，不利于宝妈和胎儿得健康 。
④拒绝酒精和香烟，其中成分易致胎儿畸形 。（准宝爸也需注意，提前3个月禁烟禁酒）
⑤拒绝罐头食品，此类食品含大量食品添加剂，易增加胎儿畸形率，增高流产风险 。
⑥拒绝生冷、性寒的食物，易增加流产风险 。
2.养成良好的生活习惯，规律生活作息，改掉熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠 。同时，可进行慢跑、散步等锻炼，增强体质 。同时，需要注意避免X线检查、有毒化学污染等不良干扰因素的伤害 。
3.保持良好的备孕心态，准宝妈要放松心情，不要有太大的备孕压力 。夫妻间要经常交流感情，使妻子有良好的心境，利于排出高质量卵子 。同时，在准宝妈排卵期前，还应有计划的减少性交次数，以保证准宝爸的精子质量 。
4.准宝妈需要了解自己的身体情况，包括：生理周期，排卵期，排卵日，安全期，白带等，可以在药房买些排卵试纸监测排卵 。同时，准备怀孕的时候可以去医院做个孕前检查 。重视孕前检查也是科学备孕必不可少的环节哦 。孕前检查除了血、尿常规外，还应检查女性妇科的一些项目，如：白带、b超（子宫卵巢）、TORCH检查（弓形虫病毒、风疹病毒等）、甲状腺检查等 。建议准宝爸同时也进行男性精液等检查 。从双方身体上做好备孕准备 。

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