平时也可以食用铁含量较多的食物，比如蛋类，动物肝脏，肉类等 。
补铁的家常菜式：
虾仁鸡蛋羹

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爆炒鸭肝

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桂枝阿胶红枣粥

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贫血，是指单位容积循环血液内的血红蛋白量、红细胞数和红细胞压积低于正常的病理状态 。贫血的人很容易便会感觉到乏力、筋疲力尽、易怒不安、心情忧郁，容易感到疲劳、头晕目眩、还很容易晕倒 。女性因先天原因，比男性更容易贫血 。
贫血可以说是一种病，但这种病很难用药物治疗，更适合治疗它的方式是食疗 。那么有什么食物是适合补血的呢？
胡萝卜：含大量维生素B、c，具有很好的补血功效 。

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黑色食物：黑色的食物多有补血的功效，黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气 。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾 。所以类似黑芝麻、黑豆一类的食物也有补血的作用 。

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面筋：面筋中含有大量铁质，同样也是补血的佳品 。

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金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等 。

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龙眼肉：除了含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等，益心脾、补血气 。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效 。

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红枣：红枣有养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。

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猪肝：含有丰富的铁质，很适合患有血虚症或者缺铁性贫血的人，猪肝炒菠菜不仅是一道美食，也是补血的佳品 。

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乌鸡：乌鸡养阴退虚热 。乌鸡汤在补虚损、补气血上有很好的作用 。对阳虚、气血两亏者来讲非常适宜 。但乌鸡一个月最多吃两次，容易上火者不能长期服用 。

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红糖：红糖是一种非常有名的补血食品，益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀，性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用 。

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您好，首先感谢邀请！
贫血的类型很多，如再生障碍性贫血、纯红细胞再生障碍贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、造血系统恶性克隆性疾病；骨髓坏死、骨髓纤维化、骨髓硬化症等导致的贫血；自身免疫性疾病、骨髓增生异常综合征等导致的贫血；红细胞自身异常、红细胞周围环境异常等导致的贫血；失血导致的贫血；蛋白质、脂类、维生素（叶酸、维生素B12等）、微量元素（铁、铜、锌等）等造血原料导致的贫血等 。
上述贫血中，如果有原发性疾病导致的贫血，只有原发病控制后贫血自然会得到一定程度纠正，贫血较重时需要输血治疗，而不是医学营养治疗能够解决的，当然医学营养治疗可以作为辅助治疗手段，主要还是得控制原发病 。

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