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你好，我是“贴心药师”，很高兴回答你的问题 。
贫血，是人体的红细胞或血红蛋白缺少时的诊断 。红细胞是血液中携带氧气的细胞，如果红细胞不足，身体得不到充足的氧气，身体的新陈代谢也会受到影响 。
要回答这个问题，首先要找出贫血的病因 。贫血常见的病因是缺铁 。缺铁性贫血可能是失血过多或铁摄入不足所引起 。
如果诊断了缺铁性贫血，单纯的食补不足以解决贫血问题，需要服用口服补铁药，严重贫血还需要静脉补铁，甚至输血 。
口服补铁药有琥珀酸亚铁 。要了解具体服用方法请点击https://www.toutiao.com/i6762147754337649166/
关于食补，也是有讲究的 。肉类，谷物，水果，蔬菜中都含有铁 。
对于不吃肉的人来说，植物铁来源有全麦或富含铁的面包，豆类，绿色蔬菜，干果，豆制品，黑糖，小麦胚芽 。
但是也要注意，富含铁的食物不要和咖啡或茶一起食用，以免影响铁的吸收 。
服用维生素C或者饮用含铁量高的橙汁也可以增加铁的吸收 。
以上 。
希望我的回答可以帮助到你 。
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