（七）其他 必须按正常标准保证饮食有足够维生素和矿物质，多进食蔬菜 。蔬菜中含有丰富维生素，且能量低，并有饱腹感；食物应多样化，切忌偏食 。只要含能量低，来源分配得当，营养平衡，任何普通饮食都可成为良好的减肥饮食 。YnV康易健康网
三、预防YnV康易健康网
【肥胖症的营养治疗法】预防肥胖比治疗更易奏效，更有意义，最根本预防措施是适当控制进食量，自觉避免高碳水化合物、高脂肪饮食，经常进行体力活动和锻炼，并持之以恒 。预防肥胖应从婴幼儿开始，哺乳期婴儿必须提倡母乳喂养，孩子稍大后，培养爱活动、不吃零食、不暴食等良好的生活及饮食习惯 。中年后机体能量需要随着年龄的增长而减少，若与青年时期相比，40～60岁应减少5%～10%，60岁以上减少20%为宜 。随着年龄的增长应及时调整日常饮食与作息，避免体内能量过剩，以预防肥胖 。定时测量体重，按标准体重进行评价 。YnV康易健康网
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