1、有利于消耗脂肪的小剂量运动：
有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250千卡的热量 ， 研究发现 ， 跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动 。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞 。另外 ， 多做家务 ， 登楼梯而不用电梯 ， 多步行少坐车 ， 这比那些需要挤出时间安排的运动更现实 ， 更易做到 ， 效果也更显著 。
2、生姜泡澡瘦身法：
选择老姜去皮约300克 ， 切成片后放入注满热水的浴缸中 ， 可同时加入醋或甘油(前者可帮助去除身体角质柔软肌肤 ， 后者能缓解肌肤干燥) 。泡澡时间在20-30分钟 ， 如果觉得水温太高可起浴休息 ， 采用反复交替法更利于燃脂瘦身 ， 特别针对于腰腹难减赘肉 。
3、最有效的去脂乌龙茶：
茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱 ， 而在所有的茶叶中 ， 乌龙茶的消脂效果则为最佳 。建议你在运动或洗澡之后喝500毫升的乌龙茶 ， 可以排毒去脂燃烧热量 ， 帮助平腹小腹 。
4、时时刻刻收腹提气：
消除小肚腩还可以从改正姿势入手 。首先在办公室无论是坐还是站 ， 小腹都要保持收紧提气状态 ， 不可松懈 ， 否则会导致脂肪在腹部积累；挺直身体 ， 尽量把脊骨拉长 。这样不仅能改善脂肪囤积的现状 ， 还可以逐渐显示出优美的腰部曲线 。1、有利于消耗脂肪的小剂量运动：
【水蛇腰美女的八大实用瘦腰法宝】有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250千卡的热量 ， 研究发现 ， 跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动 。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞 。另外 ， 多做家务 ， 登楼梯而不用电梯 ， 多步行少坐车 ， 这比那些需要挤出时间安排的运动更现实 ， 更易做到 ， 效果也更显著 。
2、生姜泡澡瘦身法：
选择老姜去皮约300克 ， 切成片后放入注满热水的浴缸中 ， 可同时加入醋或甘油(前者可帮助去除身体角质柔软肌肤 ， 后者能缓解肌肤干燥) 。泡澡时间在20-30分钟 ， 如果觉得水温太高可起浴休息 ， 采用反复交替法更利于燃脂瘦身 ， 特别针对于腰腹难减赘肉 。
3、最有效的去脂乌龙茶：
茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱 ， 而在所有的茶叶中 ， 乌龙茶的消脂效果则为最佳 。建议你在运动或洗澡之后喝500毫升的乌龙茶 ， 可以排毒去脂燃烧热量 ， 帮助平腹小腹 。
4、时时刻刻收腹提气：
消除小肚腩还可以从改正姿势入手 。首先在办公室无论是坐还是站 ， 小腹都要保持收紧提气状态 ， 不可松懈 ， 否则会导致脂肪在腹部积累；挺直身体 ， 尽量把脊骨拉长 。这样不仅能改善脂肪囤积的现状 ， 还可以逐渐显示出优美的腰部曲线 。
5、鲜胡萝卜汁：
强效排毒 ， 还能帮你告别腿部浮肿 。每天早晨喝两杯鲜胡萝卜苹果汁 ， 可以提高新陈代谢 ， 排除体内多余水分及废物 ， 让双腿变得紧致纤细 。做法很简单——准备一个苹果 ， 去核 ， 两根胡萝卜去皮 ， 放在搅拌机里混合 ， 做好后即刻饮用 。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 ， 苹果则含有大量纤维素 ， 经常饮用更加让皮肤光滑 。

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