1. 14个月的宝宝一般可以安排5次进餐 ， 每餐直接间隔3个小时 ， 早、中、晚3次正餐 ， 上下午各加餐一次；
   
2. 14个月的宝宝每日补充350ml的奶制品；
3. 14个月的宝宝每餐都要有饭、有菜、同时还要注意荤素搭配、粗细搭配；
4. 14个月的宝宝可以培养良好的用餐习惯 ， 如饭前便后洗手、专心致志吃饭、放手让宝宝自己吃饭等 。

14个月宝宝健康菜肴食谱推荐：1.肉末虾皮菜粥

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原料：大米、猪瘦肉、虾皮、白菜、冬菇、油、葱花、精盐各适量 。
做法：
1.大米淘洗干净、猪瘦肉、虾皮、白菜切碎；冬菇泡水后洗净切碎；
2.锅中加入少许油、爆香葱花后 ， 倒入肉末、冬菇、虾皮、白菜炒匀后盛出；
3.将大米放入砂锅中 ， 倒入适量的清水 ， 大火煮开后转中小火煮至粘稠 ， 加入煸炒好的食材 ， 稍煮片刻后 ， 放入精盐调味即可 。
粥类营养丰富容易消化 ， 并且粥可以搭配的食材也比较多 ， 如肉、菜、蛋、奶、粗粮、根茎类蔬菜等 ， 如 ， 山药红枣大米粥、鸡肉香菇粥、小米牛奶粥、八宝粥等 。
2.胡萝卜土豆泥小饼

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原料：胡萝卜、土豆、葱花、盐适量；
做法：
1.将胡萝卜土豆去皮蒸烂 ， 压成泥在里边加入葱花和盐拌运即可；
2.然后放入油热的平底锅中烙成煎饼即可 。
14个月的宝宝可以吃各类饼 ， 如鸡蛋饼、土豆丝饼、鸡蛋蔬菜面饼、虾皮包子、松仁玉米烙等 。
3.肉末面条

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原料：龙须面、菠菜、猪瘦肉末、胡萝卜、盐、植物油、葱花各适量 。
做法：
1.胡萝卜去皮切成小丁 ， 菠菜洗净后放入沸水中焯烫后捞出放入凉水中晾凉 ， 切碎；
2.锅内放入少量的植物油爆香葱花后 ， 放入肉末和胡萝卜丁煸炒 ， 加入适量的开水 ， 稍煮一会儿 ， 后下入面条；
3.煮到面条快熟时 ， 下去菠菜 ， 继续煮至所有食材熟烂 ， 加入食盐调味即可 。
面条做法简单 ， 可以搭配蔬菜和肉类 ， 可以满足宝宝对蛋白质、维生素矿物质、碳水化合物等营养的需求 。
一般一周岁以后 ， 早中晚三餐以饭为主 ， 两顿加餐以水果或奶为主 。宝宝一天的饮食要尽量多样化 ， 保证有蔬菜、水果、谷物、肉类、奶类等食物的摄入 。
推荐几道食材变换空间比较大的辅食种类 ， 妈妈们可以此参考 ， 然后换成不同食材给宝宝制作各样辅食 。
食材：鲜虾、胡萝卜、猪里脊肉 鸡蛋 馄饨皮 核桃油
做法：
1 鲜虾去壳去头和沙线 ， 虾仁洗净 ， 猪里脊肉也洗净切块 。
2 虾仁和里脊肉放辅食机里打成泥 。
3 胡萝卜去皮擦成细丝 ， 鸡蛋打散 。
4 肉泥和胡萝卜混合 ， 加入鸡蛋和几滴核桃油 ， 然后搅打上劲 。
5 开始包馄饨 ， 馄饨包好后直接下锅煮就OK啦 。煮馄饨的汤可以是清水也可以是事先熬好的高汤 。


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