吸烟多的人，喝什么比较有益健康？ _经验常识

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如果是个大烟枪，吸烟很多的话，谈有益健康未免太奢侈了。长期吸烟是健康上的自暴自弃行为，烟草从很多方面对健康产生严重的危害，尤其是癌症和心肺疾病，因此想有益健康的话，唯有彻底戒烟，其他办法最多只能相对地减少一些烟草的危害。
喝也不例外。
【吸烟多的人，喝什么比较有益健康？】要喝就多喝水，多喝水可以加速身体将烟草中的化学成分经过排尿而排除掉。不要指望烟草中所有的有害化学成分都能被排除掉，更不要指望烟草中有害的化学成分对身边不造成伤害，多喝水对吸烟危害能做的是很有限的。
如果喝不进去太多的水，可以喝茶，或者喝柠檬水，喝咖啡也成。
此外，喝富含维生素C的果汁可能对于代谢有好处，可以加速清除体内的烟草中的有害化学成分。
不能喝的是酒，各种酒是一样的，吸烟的同时酒精会增加烟草的危害，酒精本身也对身体有害，包括增加患癌的风险，吸烟加上饮酒往往不是1加1等于2，而是大于2 。
至于那些号称清肺的东西，无论是吃的还是喝的，全都不可信。
如果脑子里有健康这两个字的话，戒烟吧，什么时候都不晚。
吸烟多的人，喝什么比较有益健康？问出这个问题的人，多数是正在吸烟的人，或者正在吸烟的人的家属。这些人想要完全戒除掉吸烟的习惯比较难，或者说干脆就不想戒掉吸烟的习惯。那么，退而求其次，有什么办法可以抵消一下吸烟的危害呢？或者说喝点什么健康饮品可以有助于降低吸烟的危害呢？今天我们就来说说这个问题。
吸烟的危害不言而喻，无论是增加呼吸道疾病方面，还是对于各种肿瘤发病率的增加，还是增加心脑血管疾病，还是导致男性性功能障碍方面，在医学上都是板上钉钉的事实。可以说吸烟毁所有，戒烟才是重生的开始。但是，有人戒不掉，那怎么办？喝点什么管用。让张大夫说，此时喝点什么健康饮品都难以抵消吸烟带来的巨大危害。但是，如果让我推荐，我建议这些人可以考虑适度喝一些茶，因为喝茶的确是一个健康好习惯。
如果在众多茶叶中让张大夫推荐喝什么茶比较好？我个人建议可以考虑喝绿茶。之所以这样说，主要原因是吸烟的人群中男性居多，而这些男性是心脑血管疾病的高发人群。为了降低这些中年男性心脑血管疾病的发病率，可以考虑适度喝一些绿茶。2019年北京阜外医院的相关研究显示，喝绿茶有助于降低男性心脑血管疾病发病率。而对于绿茶来说，有些人喝了绿茶会有胃部不适的感觉，其实这跟绿茶中有较多的茶碱类物质有关，可能不适合喝。但是，如果不存在这类问题，张大夫建议这些人可以适度喝一点绿茶来保护心脑血管。
但是，最后还是那句话，喝绿茶并不足以抵消掉吸烟的巨大危害。面对吸烟的巨大危害，最好的办法还是尽早戒烟，您说对吗？
经常看到这样的问题问，常年吸烟吃什么好？喝什么好？这是因为老烟民自己也都清楚，吸烟有害健康，但就是控制不了，所以就寄希望于通过吃喝来减轻对身体的伤害。然而事实却是，这样的办法并不靠谱，真正有效的方法还是要尽早戒烟才行。
虽然通过简单的吃喝没办法起到多大的效果，但是对于老烟民来说，饮食、饮水等生活保健还是很重要的。既然无法戒烟，就得从生活中的其他方面入手，尽量减少烟草对自己造成的伤害，尤其是要保护好肺部、心血管健康等。
首先，老烟民先得清楚自己不能喝什么。

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