二、碳水化合物
产妇在待产时，吃东西一定要根据少量多次的这个原则，一天约4~5餐 。西式的可以选择麦片、小面包、小蛋糕，中式则可以吃面条、面片汤、馒头、稀饭等谷类和面食 。它们不仅利于消化，也能提供足够的热量 。

文章插图
三、水果果汁
由于睡眠不足、宫缩频繁，妈妈们可能没什么胃口 。此时胃肠道分泌消化液的能力降低，胃肠的蠕动功能也减弱，很容易胀气呕吐 。产妇最好不要再吃特别油腻的肥肉汤或者油炸类食物，清新可口的水果或者果汁是个好选择，能提供糖分和水分 。
四、小零食
妈妈们可以让家人准备高热量的巧克力、果冻、小饼干等，它们能在短时间内被消化，并产生大量热量供肌肉使用，是充饥和保持精力的小能手 。此外，蜂蜜作为单糖，也能被快速吸收提供能量，不过功效仅止于此，不会软化宫颈 。
有些长辈会让产妇吃鸡蛋，虽然在以前鸡蛋是较为常见的补品，可是鸡蛋的蛋白质含量较高且大部分不易消化 。准妈妈们吃太多可能导致胀气消化不良，从而影响产程，所以还是别吃太多 。

文章插图
五、神奇的“分娩水”
威廉·西尔斯博士是美国最具影响力的育儿权威，他推荐了一种国外妈妈们在产前常用的配方饮品，相当于咱们低配健康版的“运动饮料” 。它能提供给妈妈们水分、碳水化合物、电解质、矿物质等等，在家就能做 。配方如下，准备好后依据口味浓淡，再加1~1.25L的白开水即可 。

文章插图


文章插图
各位妈妈们在分娩前都吃了什么东西呢？欢迎和我们讨论分享~
孕八个月已经是孕晚期了，胎儿生长最迅速，需要的营养素也最多，同时孕妈妈的食量增加，体重增长加快 。
由于胎儿长大，压迫孕妈妈常有胃胀不舒服的感觉，因此饮食宜少吃多餐，食物应清淡易消化 。

文章插图



孕晚期饮食注意事项
1.增加蛋白质和热能，脂肪和碳水化合物不宜摄入过多，继续保证钙和维生素D的摄入 。
2.孕晚期除正餐以外，要添加一些牛奶、饼干、水果等零食，夜餐加吃一些易消化的食品 。
3.忌食过咸过甜或油腻食物 。
4.忌食刺激性食物 。
孕八月适合吃的食物
孕八月无须大量进补
孕晚期了无须大吃猛补，孕妈妈过度肥胖和巨大儿对母子都会不利 。孕妈妈体重超标，极易引起妊娠期糖尿病，还有可能引起分娩时出血量大、产道损伤等 。

文章插图



以上是我对孕八个月饮食上的一些看法，希望对朋友们有所帮助，也欢迎大家一起来探讨 。
怀孕八个月进入孕晚期，饮食也成了孕妇困惑的问题，多吃怕顺产困难 。少吃怕宝宝营养跟不上，影响胎儿发育 。到底应该怎么吃呢？
1.如果孕妇在胎儿估重的时候，胎儿超重就可以适量少吃 。如果超轻 。就要多吃，因为这是胎宝宝在母体最能长身体的时候 。
2.饮食以热量和营养充足为原则 。因为孕晚期身体需要大量的热量和营养来维持母体和胎儿的发育 。
3.推荐食物有，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄， 核桃，鸡蛋，鱼肉，牛奶，全麦制品和坚果 。这都可以促进宝宝大脑发育 。

• 图 7种食物吃成小脸美人
• 女性减肥应多吃6种食品[图]
• 零食减肥法 狂吃也能瘦
• 吃荔枝减肥不成反染病
• 贪吃火锅也要注意瘦身
• 陈艳青不吃不喝拼胜利 减肥一天只为能稳拿金牌
• 真真假假看个明白
• 不在于少吃而在于多动
• 怀孕时肚子疼，这是什么原因呢？
• 怀孕初期，怎么合理饮食？