怀孕八个月吃什么好？ _经验常识

到了孕8个月，这时候要为分娩做准备了，要吃一些有助于分娩的食物。孕8个月，是容易早产的时期，要吃一些预防早产的食物。孕8个月也要开始为分娩后的哺乳做准备了，要吃一些有利于哺乳的食物。
1、补充富含维生素C的食物，可以防止羊水早破，降低分娩的风险。富含维生素C的食物很多，新鲜的蔬菜和水果大都含有维生素C，比如猕猴桃、橙子、柚子、西兰花等等，都是不错的食物。

文章插图

2、富含锌的食物有助于促进子宫收缩，帮助顺利分娩。富含锌的食物主要有：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等，都是好吃的食物。
1、多吃一些鱼肉，可以起到延长孕期的作用，预防早产。要避免吃含汞过量的鱼肉。

2、多吃蛋白质丰富的食物，如鱼、肉、蛋、豆类食物，起到固胎安胎的作用。

文章插图

3、多吃一些富含叶酸的食物，也有助于延长妊娠期，如果动物肝脏、绿叶菜等。
增加优质蛋白质的摄入，使孕妈妈体力旺盛，有利于产后恢复，乳汁增多。

比如，鱼肉、蛋类、奶类、豆类食物等。
1、葡萄、西瓜、螃蟹等等寒凉的食物要少吃。辛辣的食物、生冷的食物、桂圆等引起燥热的食物，要少吃。这些食物容易引起宫缩，诱发早产。

文章插图

2、也不要吃过咸的食物，容易引起高血压，增加早产发生率。
3、过甜的食物也要少吃，防止引起糖尿病，也会增加早产概率。
在饮食上还要注意营养均衡，不要吃过多，造成营养过剩。也不要吃过少，造成营养不良。
以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。
（图片来自网络，如有侵权请联系删除！）
我想以自己的亲身经历说说，在我怀老二36周，去产检的时候，B超测宝宝体重不到5斤，我想着最后一个月打算再长一斤多，我顺产的几率会很大。回家后我就按照平常正常饮食，只是多吃了些自己喜欢吃的水果。一直到40周的时候宝宝还没发作，照b超显示已经有7到8斤重了，一个月长了差不多3斤，因为宝宝太大，我最后没能顺产，是剖腹产的。
后来我才从妇产科医生那里得知，米饭面条包子馒头都是碳水化合物，水果有大量的糖分，这两样无论哪样吃的多了，都容易长胖。
所以怀孕8个月，进入孕晚期，胎儿正是长肉的时候，为了分娩顺利，此时一定要注意控制饮食，从而控制胎儿体重。
千万千万要控制米饭面条馒头等面食的摄入量，还有水果不能超标，比如一天根香蕉都是超量的，半只比较合适，尽量做到少量多样化。其他肉蛋奶正常吃，少食多餐，保证营养均衡便好。

文章插图
8个月时，胎宝宝身长已达40厘米高，体重相当于8个橙子重，约为1.7千克。
这使孕妈的子宫更大，上升到了横膈膜处，压迫到肺部，时常会有喘不过气的感觉。

胃部和心脏都被大子宫“排挤”，会导致孕妈食欲下降，心口添堵的感觉；

睡眠质量也会有所下降；

也加重孕妈下肢承受的压力，引起下肢静脉回流受阻，从而导致下肢水肿的状况。

基于以上，孕妈的饮食确实需要讲究一些。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。