冬季怎样进补才能不长胖呢？FdC康易健康网
首先，冬季更要注意平衡膳食，这是冬季防胖的关键 。有人喜欢无所顾忌地猛吃肥甘厚味的肉类食物 。这些食物中的硫、磷、氯等化学元素在体内经过氧化代谢，生成酸根阴离子，使人体呈现酸中毒反应，肥胖现象就是这种反映之一 。如果在吃肉的同时吃些蔬菜水果，可以起到酸碱平衡的作用 。FdC康易健康网
冬季应吃些脂肪含量低、蛋白质含量高的食物 。秋季吃猪肉可以润燥，冬季则应少吃猪肉 。牛、羊肉蛋白质含量高，脂肪含量低于猪肉，牛、羊肉属于温热性食物，冬季食用，可以促进血液循环，增强人体的御寒能力，并有补血的功能 。鸡肉性质甘温，可以温中补气，补精填髓，尤其是祖国独有珍禽乌骨鸡，主治一切虚损之症，有补益强壮，抗衰强身的作用 。乌骨鸡的脂肪中，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比值与人体的需要相符，接近１∶１∶１，是食物中脂肪酸比例最合理的食物 。FdC康易健康网
冬季还提倡多吃鱼，鱼的蛋白质含量高，脂肪含量低，鱼油对人体健康有特殊作用，尤其是鳕鱼的脂肪中，多不饱和脂肪酸含量多达４０％，是学生营养餐的好原料 。但有几种鱼含脂肪高，如鲢鱼、胖头鱼、鳟鱼、白鳝等胖人要少吃 。冬季进补防发胖，还应注意烹调方法，多吃炖、蒸、煮的菜，少吃红烧、油炸的菜 。FdC康易健康网

• 冬季喝黑茶，到底有什么好处？
• 冬季黑米减肥效果最好
• 女性果汁DIY 冬季苗条滋润妙方
• 冬季瘦腰美食推荐
• 优雅美臂也可以吃出来
• 冬季高效收腹操推荐
• 冬季有效的4种减肥法
• 对抗冬季发胖3大策略
• 冬季喝豆浆越喝越瘦3法
• 洗澡瘦瘦瘦