说到健康饮食，药膳当然是不得不提的 。而对于爱美的女人来说，药膳更是最好的靓补方法 。不同的女人对药膳有不同的需求，只有正确地对号入座，选择适合自己的药膳，不仅可以饱口腹之欲，还能取得事半功倍的效果 。Dus康易健康网
ＮＯ 。１　茯苓豆腐Dus康易健康网
靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋Dus康易健康网
专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者 。但阳虚肥胖者不宜食用 。Dus康易健康网
豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用 。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品 。Dus康易健康网
【四款药膳好吃也减肥】茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出 。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神 。Dus康易健康网
ＮＯ 。２　木耳鱿鱼汤Dus康易健康网
靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜Dus康易健康网
专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效 。Dus康易健康网
鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸 。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳 。Dus康易健康网
ＮＯ 。３　粉红蒟蒻丝Dus康易健康网
靓补食材：蒟蒻（即魔芋）、山楂、小黄瓜、小蕃茄Dus康易健康网
专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效 。Dus康易健康网
蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收 。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物 。Dus康易健康网
山楂：有消食散结的功效 。Dus康易健康网
ＮＯ 。４　瘦身药膳猪肚莲藕汤Dus康易健康网
原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏Dus康易健康网
配料：葱段、姜片、盐Dus康易健康网
做法：１、将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油 。Dus康易健康网
２、莲藕洗净，去皮切块 。Dus康易健康网
３、将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮１小时左右，加入精盐调味即可 。Dus康易健康网

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