小米粥的作用及各种吃法，你了解多少？
小米粥

保持健康的方法，首先就是谷物。

小米被称为谷物营养特别丰富——养血益神养肾。


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小米|五谷排名靠前

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之称。因为小米不需要精制，所以保存了大量的维生素和无机盐。
根据我国医学的说法，五谷杂粮是调养精、气和神的精华。而小米补元气，是自然生长然、纯真的的食物。

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小米粥的作用之——补充元气
★小米绿豆粥★
在众多长寿人群中，长寿的秘诀就是每天喝小米绿豆粥。小米能补元气，绿豆能解火。
小米粥的作用之——稳定血糖
★早上喝小米南瓜粥★
根据中国医学的说法，小米有滋肾补气、消胃热、止渴(糖尿病)、益尿的作用。南瓜能帮助胰岛素分泌。早期糖尿病患者将小米作为辅食，可以帮助稳定血糖，尤其有利于控制病情进展。

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降低血压
★早上喝小米莲子粥★
小米200克，莲子10克，粥。对降心火和降高血压有一定的作用。
安眠

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★晚上喝小米百合粥★
现代医学已经发现，小米百合粥的色氨酸帮助血清素的释放，让人产生一种昏昏欲睡的感觉，所以小米也是一种很好辅助睡眠的食物。
小米粥的作用之——滋阴养胃

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★小米枸杞山药粥★
小米含有容易消化的淀粉，很轻易被人体消化吸收。特别适合胃弱经常吃的人。孕妇和产妇经常吃小米粥，既可以帮助恢复体力、滋阴，又其独特的抵抗不好作用也有助于防止妇科炎症的发生。
可以常用山药枸杞小米粥代替晚餐，建议用淮山药，小米粥煮久些，每天晚上喝一碗。
健脾胃，补气血

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★小米红枣山药粥★
小米100克，淮山药30克，大枣5个，红糖30克，加入适量的水，上火熬成粥。能健脾益胃，健气益血。有利于脾胃虚弱、腹泻、气血不足体质的滋补。
小米粥的作用之——产后虚弱

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★小米黄芪粥★

小米50克，红枣15克，黄芪15克粥，加红糖食用。有利于产后身体虚弱。
小米一般都可以食用，尤其对老人、身体弱的人、产妇的滋补。但气滞者应避免食用；对于身体虚寒的人，小便次数多、量大的人。

【 益胃|小米粥的作用及各种吃法，你了解多少？】常说小米有益健康，但很多人都不知道小米有这些食疗的作用。你看到的也许就是别人需要的，快来关注我吧！赠人玫瑰，手留余香~~~