第二、长期低血糖会造成大脑能量供应不足，降低大脑的工作效率，严重的还会导致中枢神经系统不可逆的损害，造成痴呆等疾病 。
第三、低血糖过久可能会导致昏迷，如果长时间未被发现则非常危险，甚至可以会造成死亡 。
第四、如果是糖尿病人，低血糖反而会导致血糖不稳定，加重病情 。
2、总有人晒出自己不吃晚餐快速瘦身轻了多少斤的例子以证明“过午不食”减肥法是有效的 。从体重秤上来看，似乎确实是有效的 。但是，大部分不吃东西减下来的首先是我们身体内的水份，这个其实是很容易看出来的，比如跑一次步，出一身汗，体重会轻一点，因为水份都随着汗水挥发出来了 。

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其次，体重确实轻了，不光是减的水份，还有我们的肌肉 。再胖的人，身上都是有肌肉的，只是肌肉都被脂肪包裹了 。我们的身体细胞是记忆的，当我们长期处于饥饿或半饥饿的状态时，身体会害怕每天的能量供给不足，于是它会做一件事：把肌肉转化成脂肪能量储存起来！因为没有别的可以转化为脂肪的了，但它又要保障维护每天身体运动的各种能量，无奈之下，只能牺牲肌肉了 。所以为什么很多健身的人，明明一身肌肉一点也不胖，但体重秤上并不轻呢？因为同样大小的肌肉比脂肪重 。当肌肉被转化为脂肪时，体重看起来当然是轻了，但身体的健康就慢慢地没了 。
3、长期不吃晚饭，会导致身体器官的营养供给不足，人体免疫力自然就会下降，然后，等着我们的就是各种疾病的入侵 。
4、如果本身就有肠胃类疾病的人，如果过午不食，由于人体内消化酶的分泌也是分早、中、晚一日三次的，当晚上胃一直空空荡荡的时候，胃酸会刺激到胃壁，最终加重疾病，反而适得其反 。
健康减肥，一定要遵循“管住嘴，迈开腿”的方法 。不是晚上别吃，而是应该合理地控制全面的能量输入，当早餐、中餐吃了高热量的食物，晚上自然就应该控制热量的摄入，吃一些低热量的健康食品，并控制食物的数量，这样才达到真正健康而有效的瘦身减肥 。切勿盲目跟风各种奇怪而伤身体的减肥方法 。
过午不食可以瘦吗？过午不食可以瘦，并且效果也会很明显，但是过午不食这种“节食”的方式，并不能维持一个长久的效果，毕竟还是要恢复正常的饮食的，一旦恢复到正常的饮食，就会体重还会回到原来的状态，并且还容易出现反弹的问题，因此通常都不建议用不吃饭的方式进行减肥 。尤其是过午不食，人体中间相隔十几个小时没有能量的摄入，但是这期间身体也是需要能量的，即便是体重减轻，那么身体消耗的也不仅仅是脂肪，是对身体尤其重要的蛋白质，这也是瘦下去以后会反弹的主要原因 。

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所以要想有个好的减肥效果，并且能够很好的维持下去，还是养成一个良好的三餐的饮食习惯最佳，这样能够长期坚持，并且是健康减重，也不存在减肥后出现的副作用的问题 。尤其是不会出现反弹 。并且也不会因为这种稍微极端的减肥方式而造成皮肤松弛 。同样是过“wu”不食，不过就是把“午”改成“五”，也就是晚上5点以后不再吃任何东西，将晚饭的时间提前 。
减肥除了要养成一个良好的饮食习惯，还要养成一个良好的作息习惯 。尤其是早睡可以帮助促进减肥的效果 。如果不能早睡，经常熬夜，那么减肥的效果也会大打折扣 。而傍晚5点吃完晚饭，可以帮助促进养成早睡的习惯 。而早睡可以更好的养成及时吃早饭的习惯，比如早上7:00-9:00之间就将早餐吃完 。还能保证每天晚上6:00-8:00之间的1个小时的运动，这样一来，减肥效果同样非常好，并且不易反弹，还能促进身体的健康，几乎是一举三得的事情 。

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