当许多人想到高温瑜伽时 ， 他们想到的是比克拉姆瑜伽 ， 比克拉姆·乔杜里创造的一种瑜伽风格 。在90分钟的课堂上 ， 学生们在一个温度高达38-42度的房间里做26个姿势 。
巴普蒂斯特力量瑜伽在32度的房间里练习 ， 其他类型的力量瑜伽在加热的房间里练习 ， 可以让身体在整个课程过程中保持运动 ， 包括挑战性的姿势和提高心率的顺序 。在这些高温的课程中 ， 你会燃烧大量的卡路里 。但是其他在加热的房间里进行的课程 ， 如阴瑜伽或恢复性瑜伽 ， 并不能使你的心率上升到足以燃烧卡路里的程度 。

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通常 ， 更剧烈的运动燃烧更多的卡路里 。例如 ， 慢跑比走路燃烧更多的卡路里 ， 短跑比慢跑燃烧更多的卡路里 。你练习多长时间 ， 你目前的体重 ， 你的健康水平和性别也会影响你燃烧多少卡路里 。
但有一件事是肯定的:例如 ， 在高温瑜伽课上燃烧的卡路里可能被夸大了 。
有项研究发现 ， 在90分钟的高温瑜伽课上 ， 平均燃烧的卡路里相当于在相同时间内以每小时5.6公里的速度行走 。
【高温瑜伽减肥效果怎么样？】然而 ， 归根结底 ， 减肥最重要的因素是找到一项你喜欢做的运动 ， 让你每天坚持锻炼 。如果高温瑜伽是你最喜欢的运动 ， 那就坚持做下去 。把它和健康、控制热量的饮食结合起来 ， 你就会成功地减掉脂肪 。

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