糖尿病患者要如何管理饮食？ _经验常识

糖尿病患者居家科学饮食的8条建议
*主食定量粗杂粮占三分之一以上
*适当增加蛋白质的摄入量
*多吃新鲜蔬菜，水果适量摄入
*奶类天天有，零食加餐可选坚果
*清淡饮食，足量饮水，不饮酒
*适量运动，保持健康体重
*规律作息，定时定量进餐
*注意自我管理，定时监测血糖
对口服降糖药或胰岛素注射的患者，除三次正餐外，应有2～3次加餐：
加餐时间可安排为：
上午9～10点，下午3～4点，晚上睡前1小时。
加餐的食物可选则：
方法一、从正餐中匀出半两主食作为加餐食品
方法二、选用低糖蔬菜，如黄瓜或西红柿，每日一个做加餐
大家好，我是糖伯虎（糖尿病的糖），很高兴回答这个问题。
首先饮食控制是治疗糖尿病五驾马车之一，可见饮食控制的重要性。
第二、饮食原则是要健康、科学饮食、膳食平衡、食物多样化。
第三、糖友们饮食需控制，但是不可过度控制饮食，要保证身体能量和注重营养。糖友们既要饮食控制又要注重营养，这两点是不矛盾的。
第四、每位糖友们身体状况不同，活动量不同，所消耗能量也就不同，糖友们需通过不间断的血糖监测，不断的调整饮食结构、最终摸索到适合自己的饮食习惯。找到适合自己的饮食方式，不可人云亦云！
第五、不建议糖友吃的食物有动物内脏、油煎炸、腌制的、咸、隔夜的食物等等。
第六、建议糖友不仅可以吃水果而且要常吃水果，选择含糖量低的水果，如苹果、草莓、柚子、橙子等等。糖友们要把握好量以及吃的时间。
以上观点仅供参考，希望我的回答对糖友们有所帮助。
附参考图片
【糖尿病患者要如何管理饮食？】多运动，多喝水，少吃饭。
长期坚持饮食治疗，每日总热量按每千克体重为25～40千克热量计算。碳水化合物约占60%，蛋白质占15%，脂肪占25%；多食粗纤维及维生素高的食物。
一要生活有规律，二要粗细搭配定量，三要多菜少肉清淡，四要少吃甜食甜果，五要坚持运动，六要定期体检勤测血糖，七要保持乐观心态。
糖尿病病人该如何饮食?
糖尿病是大家比较熟知的一种慢性疾病，很多人对这种疾病都有一种恐惧心理，有的人还会误认为糖尿病是一种绝症。其实糖尿病并没有那么可怕，只要在平时很好的注重饮食调理，把血糖控制在理想的状态下，糖尿病人也是可以健康长寿的。

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1、常吃全谷类食物
全谷类食物是指不需要经过精细加工或者经过研磨和粉碎等加工处理，但还是保留了谷类食物具备的一些胚芽和胚乳等天然营养成分，这段时候称为全谷类食物，生活当中全谷类食物是比较多的，比如黑米、小米、糙米，还有燕麦和荞麦等等，糖尿病人每天至少有一餐的主食中应该还有这类谷类食物，这样就可以给身体补充30天为和b族维生素等有利于身体健康的一些植物化学物质，可以起到很好控制血糖的作用。

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2、五色蔬菜和水果
糖尿病人的饮食应该保证每天都有五色蔬菜和水果，特别是深色蔬菜，可以很好的降压、降脂、降糖，在平时可以常吃甘蓝和胡萝卜、茄子以及西兰花和油麦菜等蔬菜，还可以适量的吃一些橙子和柚子以及蓝莓和猕猴桃之类的水果，这些食物含有的碳水化合物并不算很高，有利于血糖的控制。

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