简单、有效的“麻花踏步瘦腰”
你和大多数女性一样，手脚纤细，但一坐下仍能挤出层层游泳圈?手一掐，腰部就有赘肉?轻拍腰部，肉还会晃动?
女人，只有腰细才能展现玲珑曲线，一旦脂肪最易囤积的腰腹部开始瘦，全身脂肪也会跟着消退，要让自己看起来瘦，其实没有这么难!
陈力平医师表示，现代人回到家摊在电视机前面的时间，平均有好几小时，如果善用这段时间，长久下来对瘦腰部有绝对的帮助 。这里提供一个非常简单却有效的瘦腰方法，使用“麻花踏步瘦腰法”，每天只要10分钟，不久即可见效 。
麻花瘦腰这样做!
步骤：
1.看电视时站着，双脚稍微靠近、但不要并拢，挺胸、脊椎保持直线，双手在身体两侧呈90度自然抬起 。
2.动作进行时，注意脚尖要一直保持在地板上，先将右脚后跟往上抬 。
3.右膝盖往左脚的方向抬起，上半身朝右边旋转，转身时吐气、收小腹，感觉到腹部扭动 。回到步骤1，换边动作 。
功效：
进行麻花踏步瘦腰法时，配合呼吸节奏，对腹部而言是一种强力收缩的运动，对消除腹部的赘肉十分有效 。
小提醒：
1.步骤2～3为连续动作，动作不用太快，可想像自己是一条麻花，上下半身往不同方向旋扭，如同踩踏步机一般，持续这套动作约10分钟 。
2.刚开始时可能3～5分钟就累了，可不用勉强自己做足10分钟，慢慢加强即可，重点是必须每天持续进行，如此瘦腰成果将十分惊人 。
简单、有效的“麻花踏步瘦腰”
你和大多数女性一样，手脚纤细，但一坐下仍能挤出层层游泳圈?手一掐，腰部就有赘肉?轻拍腰部，肉还会晃动?
女人，只有腰细才能展现玲珑曲线，一旦脂肪最易囤积的腰腹部开始瘦，全身脂肪也会跟着消退，要让自己看起来瘦，其实没有这么难!
陈力平医师表示，现代人回到家摊在电视机前面的时间，平均有好几小时，如果善用这段时间，长久下来对瘦腰部有绝对的帮助 。这里提供一个非常简单却有效的瘦腰方法，使用“麻花踏步瘦腰法”，每天只要10分钟，不久即可见效 。
麻花瘦腰这样做!
步骤：
1.看电视时站着，双脚稍微靠近、但不要并拢，挺胸、脊椎保持直线，双手在身体两侧呈90度自然抬起 。
2.动作进行时，注意脚尖要一直保持在地板上，先将右脚后跟往上抬 。
3.右膝盖往左脚的方向抬起，上半身朝右边旋转，转身时吐气、收小腹，感觉到腹部扭动 。回到步骤1，换边动作 。
功效：
进行麻花踏步瘦腰法时，配合呼吸节奏，对腹部而言是一种强力收缩的运动，对消除腹部的赘肉十分有效 。
小提醒：
1.步骤2～3为连续动作，动作不用太快，可想像自己是一条麻花，上下半身往不同方向旋扭，如同踩踏步机一般，持续这套动作约10分钟 。
2.刚开始时可能3～5分钟就累了，可不用勉强自己做足10分钟，慢慢加强即可，重点是必须每天持续进行，如此瘦腰成果将十分惊人 。
腰细了，全身脂肪跟着消退!
因为荷尔蒙作用之故，女性的腰腹部比男性更容易堆积脂肪，加上久坐的OL办公型态，还有随着年纪增长，一年年反向下降的新陈代谢率，不少女性会发现腰部开始掛上一圈圈“不明物体”，成为名符其实的“小腹婆”!
而这凸出的小腹、外扩的腰线，成为中广水桶身材的你，女人味尽失!只有腰线一出，才能展现玲珑曲线，而脂肪最易囤积的腰腹部一旦开始瘦，全身的脂肪也会跟着消退，其实，要让自己看起来瘦，没有这么难!

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