当然做每件事情的时候还是得注意一些相关事项 。为了更好更放心在孕期间运动的话，最好是在每次产检完后，咨询下产检的医生，结合自己的平时孕期生活情况和产检的情况进行选择适合自己的运动方式 。运动前尽量做些简单的热身动作，运动期间时间不宜过长，注意过程中休息，运动后适当补充水分和能量，尤其天气干燥的时候 。寻找到了自己感兴趣的运动方式后可以循序渐进，或者让宝爸一起陪同，这样更有利于一起幸福地迎接小生命 。其中到了孕中期和晚期的时候注意时长和频率，不要强求自己，量力而行 。
您好，孕期适当、合适的锻炼是有助于准妈妈的生产的 。但是决定做什么样的孕期锻炼可能是麻烦事 。下面我从哪些能做，哪些不能做，来为您解答一下，相信您看完就会有大概的了解了 。
哪些能做：
1.首先要听从医生的建议，因为医生对您和胎儿的身体状况最为了解 。

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2.尽量不要做重量承受活动，力所能及，循序渐进 。

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3.衣服要宽松、轻薄，便于散热和湿气蒸发 。
4.注意及时补充饮水和营养方面 。

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5.锻炼时最高心率尽量不要过高，保持在50-60%，孕妇不适合过于强度的锻炼 。（100%的最高心率为220减去一个人的年龄，但不适用于所有孕妇）
哪些不能做：
1.不要锻炼到精疲力尽，注意休息 。
2.孕后期躺下休息时不要锻炼 。
3.环境条件不佳时不要锻炼，比如炎热潮湿 。
4.会引起失去平衡的活动不要做 。
5.体力不佳，饿了的时候，不要空腹锻炼 。
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