泰式拳击消脂减肥瘦小臂 _经验常识

泰式拳击是这个夏季京城最为火爆的一种有氧运动，它不仅可以迅速消除小肚腩消脂，而且由于泰式拳击是一种全身运动，因此可以让全身的肌肉达到完全的锻炼，也可以适当的瘦臂哦！（小编推荐：三种适合胖女孩的运动）
1、双手抱拳放在脸部前方，微微弯曲膝盖模仿要做拳击前的准备动作，两腿前后反复跳动4次。
2、自然的撑开双脚站立，弯曲左手臂使左拳搭在右手臂上并用力推动向前伸直的右手臂，右腿向后拉伸。
【泰式拳击消脂减肥瘦小臂】3、右手臂弯曲使劲推动伸直的左手臂，左腿向后拉伸， 2 ， 3号动作整体反复做2次。
4、双脚撑开与肩同宽，双手臂举过头顶向上伸直，左腿膝盖弯曲向上抬腿使大腿小腿程直角，同时将双手臂放下来，换方向继续重复该动作，整体动作反复做2次。
康易健康网温馨提示：有关节炎的朋友要注意穿上运动鞋，向后踢腿做动作时不要太用力。
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