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保持心情愉快

其实早孕反应很多时候都是身体自我保护的一种本能反应，所以孕妈妈要从容对待，避免过于焦虑 。好的心情对于缓解早孕反应是很有帮助的 。
适当运动
很多孕妈妈在怀孕之后就拒绝一切运动，饿了就吃，吃完就休息，被当做老佛爷一样供着 。其实这是不利于孕妇和胎儿成长的 。适当的运动，像孕妇瑜伽、室外散步，不仅可以改善孕妇的心情，对于缓解孕吐还是很有效的 。
合理饮食
孕早期，因为孕妈妈体内激素水平的变化，食欲下降，恶心 。这个时候就要注意清淡饮食，吃一些容易消化的食物，少食多餐 。

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图妈当时孕吐比较严重，主要是通过饮食调节，个人觉得吃熟花生是很不错的缓解孕吐的方法 。广大孕妈们可以根据自己的身体情况选择适合自己的方法在缓解早孕反应，
【早孕反应强烈，准妈妈该如何缓解？】我是图妈，欢迎关注图图育儿，和宝宝一起感知成长的神奇！

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