用骨盆走路 _经验常识

导语：为什么减肥总是减不下来呢，导致你肥胖的原因也许不是大吃大喝，不是做的运动不够多，很有可能就是你忽略了日常姿势，特别是走姿，导致骨盆移位，肌肉分布失衡，脂肪和毒素就很容易积聚在缝隙里，你想减也很难减得掉。那么，遇到这样的情况，该如何从而着手呢？爱美网教你有氧骨盆减肥动作，学会用骨盆步行，保持有氧呼吸，肌肉都好好收紧，感觉到全身提拉，然后再好好矫正日常走姿，身材体型就没问题啦！
▊学会用骨盆步行，旨在完美身材！
【用骨盆走路】1：双腿张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，收紧腹部和臀部的肌肉，背部往上舒展，全身笔直站立，并用手去摸一下臀部，看看肌肉都是不是紧绷起来，呼吸准备。
2：往前迈出右脚，首先是脚跟着地，全身重心移动到两脚之间的中点上，注意迈步的时候是充分活动股关节，令骨盆往前打开并往前摆动右腿，臀部和腹部保持施力状态，屈肘的手臂摆动起来。
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