导语：生活节奏加快 ， 上班族纷纷过上“公司-住处”两点一线的生活 。赘肉越积越多 ， 想减肥却抽不出时间去健身 ， 何况平日累得够呛 ， 到周末谁还想动？没关系 ， 爱美网小编带你学习居家减肥操 ， 让你在家看电视也能瘦；再推荐六款美味水果醋 ， 利消化更瘦身！
【居家减肥操+美味水果醋】1.擦窗摆动身体
双腿打开站立 ， 步幅比肩宽稍大 ， 与窗户相离半米左右 ， 膝盖不要弯曲 ， 骨盆立起来 ， 手臂伸直 ， 将抹布压在玻璃窗上 ， 手肘不要弯曲 ， 一边左右摇摆上身 ， 一边擦窗 ， 充分拉伸肩胛骨 。
2.打扫房间的时候拉伸一下
擦地板的时候 ， 双腿跪地 ， 上身俯下 ， 并与地面保持平行 ， 两手撑直在地面上 ， 腰背肌肉往前拉伸 ， 一边用右手擦拭地板 ， 一边往上提起左腿 ， 绷直拉伸 ， 而着地的右腿则保持90度屈膝的姿势 。左右各做10秒 。
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