导语：很多OL都觉得平时工作忙碌加上缺少运动 ， 减肥对于自己来说是一件很困难的事情 ， 要如何有效减肥？爱美网小编分享4个微运动减肥操 ， 善于利用空隙时间做微运动 ， 轻松就能够加码瘦下来 。
在喊“坐在办公室一整天”、“腰酸背痛”、“没有时间运动”吗?!其实只要有心处处可以大跳郑多莲!好吧 ， 在公众场合跳郑多莲是有夸张了一点 ， 不过一些简单易做的伸展操绝对会是你保持身型且维持健康的小撇步噢!从平日开始养成这些小动作 ， 苗条身型离你不远了!
善用茶水间顺便瘦
【4个微运动减肥操】办公室美腿慢运动 1：腿后侧伸展
● 动作：右脚前左脚后 ， 右脚伸直左脚屈膝 ， 身体前弯 ， 臀部向后坐 ， 伸展右腿后侧肌肉 。停留 5 次呼吸 ， 重复 5 次 ， 换脚 。

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