活用骨盆带做收腹操 _经验常识

导语：想要瘦腰、减掉肚子赘肉的你，有试过用骨盆辅助来做腰腹部减肥操吗？今天，爱美网小编就教你如何活用收腹骨盆带，做几个锻炼股关节的骨盆操，帮你彻底燃烧腰腹周围的脂肪，收紧腹部赘肉，每天花几分钟时间，就能轻松减掉腹围，打造纤细腰线。
※ 将骨盆带缠绕在骨盆上下，于前侧交叉固定后，做以下几个收腹操。
【活用骨盆带做收腹操】◎左右扭转运动
1、仰卧在地上，双腿并拢，屈膝往上抬起杀U那个腿，小腿与大腿收拢，但大腿保持与地面垂直，脚掌叠放并固定。肩部和头部往上仰起并离地，两手扶在膝盖处，左右地扭动骨盆。
2、往上抬起小腿，拉开与大腿之间的夹角，并保持与地面平行，脚掌的前半部分互相绷紧固定，再次左右扭转骨盆。
3、然后肩部与头部着地，令上身与大腿、大腿与小腿各成90度直角，两手依然扶着膝盖。
4、左右膝盖同时往反方向水平拉动，令骨盆打开，但脚掌始终紧扣固定，不要松开。
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