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儿童补钙一直是家长关心的问题，很多家长担心宝宝缺钙，都会买上各种各样的补钙产品，其实如果宝宝正常饮食，基本不会出现缺钙的情况 。如果宝宝真的需要补钙，我一直认为食补为主，当食物无法补充足够的钙量的时候，才考虑药物补充的问题 。
我经常遇见宝妈咨询宝宝该不该补钙给宝宝补钙的问题，比如宝宝最近老爱出汗、宝宝老是夜里哭闹，宝宝最近胃口不好、宝宝囟门怎么不闭合、牙齿怎么不萌出呢？我们用不用补点钙呢？好像任何问题，只要补钙都能解决 。其实绝大多数家长在咨询这样的问题的时候，我一般都不建议补钙，宝宝一般合理饮食，我认为缺钙的几率很低 。

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下面是中国营养学会推荐的儿童钙摄入量：

5岁宝宝大约每日的钙量为800mg，我们都知道含钙量高的食物比如奶制品，一杯200ml的牛奶大约含有钙250mg，如果宝宝每日600ml的牛奶基本满足了宝宝每日的钙量了 。这只是只考虑牛奶一种食物，我们并没有算上每日其他食物的钙量，所以宝宝只要合理饮食，我认为基本不会出现缺钙的情况 。
1.维生素D摄入不足的宝宝 。

钙的吸收需要维生素D的作用，如果宝宝维生素D摄入不足，就算宝宝补充再多的钙，也对宝宝没有多大的作用 。
2.生长发育高峰的期的宝宝
宝宝在青春期及1岁左右的时候，生长发育出现高峰，这时候可能会出现钙需量增加的情况，但是也不要过于担心，还是那句话，只要合理饮食，缺钙很少发生 。
3.胃肠道疾病的时候
宝宝如果长期腹泻，胃肠功能紊乱，影响肠道吸收钙，可以引起宝宝出现缺钙 。

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枕秃、多汗、囟门闭合延迟、出牙晚、夜间哭闹、夜惊、磨牙等 。如果有其他疑问可以看看我以前写过关于维生素D和钙的一篇文章
这个首选考虑的牛奶制品 。可有家长会说，宝宝对牛奶过敏怎么办？如果宝宝对奶制品过敏，肯定是不能再饮用奶制品了 。不过可以通过其他食物补充，比如西蓝花、卷心菜、豆制品等等 。
目前市面上常见的补钙产品有乳钙、葡萄糖酸钙（片剂及口服液）、碳酸钙 。碳酸钙含钙量相对来说是比较多的，价格也便宜 。但是需要随着食物一起服用 。
还有一点，我记得以前看过一篇文献，影响宝宝身高的发育，并不是单一的一种元素的作用，应该营养均衡的作用 。单纯的钙在对身高的影响上并不是很大 。如果宝宝身高在不能达到正常的生长曲线，这时候家长不应该单纯的考虑却钙的情况 。最好到医院让医生全面评估一下 。

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综上所述，宝宝合理饮食的情况下很少会出现缺钙的情况 。如果要补钙，我一直认为食补为主，当食物无法补充足够的钙量的时候，才考虑药物补充的问题 。
谢谢邀请！孩子缺钙的话，吃哪些食物比较好？
儿童生长发育十分重要，日常进食是关键 。营养不良将影响孩子的身体健康，免疫力，发育生长，骨胳，智力等，都会受到不同程度的影响 。下面介绍这些很好的食物供选择:
含钙比较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼等 。特别是牛奶，每天给孩子喝500克，能供给600毫克的钙 。再加上膳食中其他食物供给的、300毫克左右的钙，就能完全满足人体对钙的需要 。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可以促进孩子体内维生素C的合成，能帮助孩子对钙的吸收 。也可以根椐情况给孩子服用葡萄糖酸钙口服液来补充钙 。谢谢！

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