怀孕期间，身体状况也很差，也需要好好照顾 。这样，婴儿就会健康成长 。许多母亲不知道怀孕期间应该添加什么营养，这很容易导致婴儿营养不良 。以下是与怀孕相关的饮食清单 。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕怎么调理身体?
【女性在怀孕前应该如何调理身体？】

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怀孕怎么调理身体
怀孕期间如何调理身体?妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后 2个月储存的 。如9个孕月里钙的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使孕妇发生软骨病 。孕妈妈可以适当地使用一些牛肉菜品，因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛 。
可以吃一些有补益作用的膳食，这样孕妈妈才能更好地蓄积能量，迎接宝宝的到来 。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备好营养充足的初乳 。每天5~6餐，注意营养均衡 。或者，如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果 。

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