因为低碳水化合物饮食侧重于蛋白质，蛋白质是人体营养之王，是健康饮食的重要组成部分，是构成生命的基本物质，可以促进机体的新陈代谢，保持健康之必需 。瘦肉蛋白饱食性很强，可以延长饱食的时间，不会感到饿 。
例如鸡胸肉，碳水化合物几乎是零，热量低，蛋白质高，饱食性强，营养丰富，是减肥者和健身者必选的健康饮食之一 。
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是，低碳或生酮饮食不健康，碳水适量就行，不宜过低 。否则容易身体出问题，今天头条还报道相关新闻 。
什么鬼 饿 和你低碳没什么关系啊 看你有没有吃饱 吃蔬菜也可以吃饱 吃肉也可以吃饱
言归正传，低碳不会饿 低蛋白才会饿，像面和米这样的加工过的，人体吸收是很快的，这也就是所谓的高GI的食物，既然升糖指数高，就说明消化得快，那其实也就是说明胃里的东西没得快 。要是糟米这类的就还好 因为有纤维 好像是不可溶纤维 难消化 。蔬菜也有纤维 可惜 水分居多 。更容易饿 。
蛋白质 有几类 常见的 大豆蛋白 动物蛋白 和乳清蛋白 乳清蛋白不抗饿 吸收太好了大豆蛋白这类植物蛋白被称为缓释蛋白 豆腐 大豆之类的 这个释放的比较缓慢 抗饿。
最饱腹的是可溶性纤维 吃进去会吸水 涨肚山芋红薯 紫薯这样的 更容易饱腹
【低碳水饮食是不是很容易感觉饿？】总结 低碳会饿但是不低碳 也会容易饿 高蛋白 薯芋类加上粗粮才抗饿

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