减肥是女人永恒的主题 ， 网络上流传的减肥方法纷繁复杂 ， 不可胜数 ， 却又大相径庭 ， 让人难以抉择 。而且常常同样一种减肥方法 ， 有的人应用非常管用 ， 有人的则丝毫没有效果 ， 这是为什么呢？中医体质学认为：这些都是体质不同“惹的祸” 。
中医将人的体质分为9种 ， 其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质和阳虚体质是最容长肉也是最不容易减肥的体质 。不同的体质 ， 减肥方法可是不一样的哦 ， 快点来看看吧~
痰湿体质
特征：体形肥胖 ， 腹部肥满 ， 面部皮肤油脂较多 ， 多汗且粘 ， 容易困倦 ， 爱吃甜食
减肥要点：痰湿体质是胖人最常见的体质类型 ， 对于痰湿体质的胖人 ， 减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊 。饮食上首先要杜绝甜食 ， 戒酒 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。应常吃味淡性温平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利湿的食物 ， 如木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、鲢鱼、栗子等 ， 少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物 。
特别提示：忌用市面上所流行以腹泻为主要方式的减肥产品 ， 因为这类产品都对脾胃伤害很大 ， 一旦应用常常会出现体重略有减轻 ， 但体型更显臃肿的情况 。此外 ， 所谓“排毒养颜”的理念不适合此体质的女性 。
湿热体质
特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒
减肥要点：湿热体质 ， 顾名思义 ， 就是体内既有“湿”又有“热” ， 因此 ， 湿热体质减肥的原则是要既利湿又清热 。具体来说湿热体质的人要少吃肥腻食品、甜味品 ， 以保持良好的消化功能 ， 避免水湿内停或湿从外入 ， 同时还要多食用些凉性的食物 ， 如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等 ， 少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物以及胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物；运动方面 ， 湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼 ， 如中长跑、游泳、爬山、各种球类等 ， 可以消耗体内多余的热量 ， 排泄多余的水分 ， 达到清热除湿的目的 。
特别提示：湿热体质的人是所有体质中相对最适合“排毒”类减肥产品的 ， 但是也要适可而止 。此外 ， 此类体质的人常爱长痘 ， 如果按上述方法减肥 ， 你会发现随着体重的减轻 ， 小痘痘也不见啦 。减肥是女人永恒的主题 ， 网络上流传的减肥方法纷繁复杂 ， 不可胜数 ， 却又大相径庭 ， 让人难以抉择 。而且常常同样一种减肥方法 ， 有的人应用非常管用 ， 有人的则丝毫没有效果 ， 这是为什么呢？中医体质学认为：这些都是体质不同“惹的祸” 。
中医将人的体质分为9种 ， 其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质和阳虚体质是最容长肉也是最不容易减肥的体质 。不同的体质 ， 减肥方法可是不一样的哦 ， 快点来看看吧~
痰湿体质
特征：体形肥胖 ， 腹部肥满 ， 面部皮肤油脂较多 ， 多汗且粘 ， 容易困倦 ， 爱吃甜食
减肥要点：痰湿体质是胖人最常见的体质类型 ， 对于痰湿体质的胖人 ， 减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊 。饮食上首先要杜绝甜食 ， 戒酒 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。应常吃味淡性温平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利湿的食物 ， 如木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、鲢鱼、栗子等 ， 少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物 。

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