母女瘦身每周三次的小计划
妈妈
运动日1：瑜伽
运动日2：快走30分钟
苹果型身材——腰腹力量训练
梨型身材——上肢力量训练
运动日3：母女可以共同选择喜爱的运动
女儿
运动日1：瑜伽
运动日2：跑步30分钟
苹果型身材——腰腹力量训练
梨型身材——上肢力量训练
运动日3：母女可以共同选择喜爱的运动
以上简单介绍了母女健身的一些方法，各位妈妈和女儿可以根据自己的实际情况出发，寻找到使自己又快乐又健康的瘦身方式 。
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