怎么样才算熬夜呢？ _经验常识

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人生活在大自然界中，应遵从大自然的规律，也就是说必须天人合一，就好比生老病死一样，谁也违抗不了，是呀，日出日落，白天黑夜，这样循环往复无穷，这是自然规律，为什么人一天要吃早、中、晚三顿饭，白天工作学习劳动，而夜要睡眠休息，这是人顺应自然规律的生存规律，也就是人体适应自然的生物钟，什么时间该做什么是自然按排好的，人只有遵循其规律，才能更好地生存下来，适应者生存，不适应者会被大自然淘汰。
对熬夜的标准，一般情况(即正常情况)，最迟10点要入睡，因为8点到10点这段时间白天的喧闹声慢慢静下来，吃过的晚饭也消化了大部分，这个时间段利于入睡，对身体有利，如果超过10点还不入睡，11点甚至12点还不入睡，这时饿了又吃夜餐，再入睡，很难入睡，因为胃该休息了，你又给了它任务，让它加班，胃加班需要能量血液，于是心脏也要加班工作。久而久之对身有害无益。所以10点、11点还不入睡就是熬夜的标准，
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睡眠不足五个小时都算熬夜的，我以前开过一年左右的岀租车就是熬夜，开出租车夜班，从下午四点接车到第二天凌晨三点左右，那日子都不知道是怎么熬过来的，所以我如果打车的都打出租车，一直都是
你好！很高兴为你解答！“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果，我们身体也逐渐形成生物钟。但有很些人恰恰相反，夜间工作及从事活动，白天来休息；还有部分人员，继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间，睡眠不足！怎么才算熬夜？
由于每个人生活习惯不同，所以对熬夜理解也不同。对于我国传统来说，传统医学上面认为，子时（23点-1点）胆经旺盛，人们适合处于睡眠状态，也就是超过十一点睡觉，就会影响人体的脏器功能，所以我们可以认为超过十一点就算是熬夜。
由于现代人生活方式改变，有很多人需要夜间工作，夜生活比较丰富，所以熬夜定义也不同。将熬夜定义为不规律的睡眠周期，也就是你平时经常某一时刻休息，由于某些原因，推迟几个小时休息，也就就是熬夜。
我们人体是有一定的适应性的，如果一个人每天都是在一个相对固定的时间入睡、起床，并且拥有一个足够的睡眠时间“八个小时睡眠时间”，那么这就是一个可以被自身所适应的作息时间，不算是熬夜。但由于长期夜间休息不足，可以影响我们正常生理功能，也就是打乱我们生物钟，本身对我们身体不利，可以导致内分泌紊乱、降低身体免疫力及影响我们记忆力。
在熬夜理解上，我还是倾斜于我国传统，我认为还是尽量做到十一点之前睡觉，我很少熬夜，这个自己还是可以做到。如果有不确定因素引起熬夜，我自己肯定想办法弥补回来，也就是熬夜后睡眠时间肯定要足。

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就是想睡不能睡，必须要硬撑着，我想有一部分熬夜的人是为了生活，为了家人，而不得不熬夜，还有一部分熬夜的是因为玩乐，大家白天都忙，晚上下班了就可以尽兴，有些人喜欢熬夜看电视剧，有人因为深爱的人辗转反侧睡不着，而我熬夜是因为………
你认为熬夜的标准是什么？怎样才算是熬夜？一般认为过了12点才算熬夜，但是严格的来说，对身体有伤害的时间就是熬夜，从中医的子午流注上可以看出，从晚上11点开始我们身体的胆开始排毒，然后是肝／肺，而这些都是在睡眠中进行的，如果熬夜那么就会有伤害。所以晚上的睡眠最佳状态是11点的时候就进入深度的睡眠，因此晚上10：30之前上床睡觉才算是不熬夜。

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