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夏天总是不停的在选择瘦腿的方法，腿长不一定就是最美的腿，美腿的标准并不是以长短论的，事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为１５厘米，就是线条美丽的腿了！每个人的腿型都不同，所以瘦腿的方法也会不一样，找对方法才是瘦腿的关键！7NX康易健康网
总是觉得自己的腿看起来很粗，原来粗腿也分种类，ＭＭ们知道自己的粗腿属于哪一类吗？7NX康易健康网
粗腿分三类7NX康易健康网
一、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织 。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的 。7NX康易健康网
二、壮腿：特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是太粗了，穿裙子不好看 。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！7NX康易健康网
三、肿腿：原本纤细的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿 。7NX康易健康网
肥腿族美腿要诀7NX康易健康网
１、要适度运动：7NX康易健康网
会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家 。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条 。7NX康易健康网
２、要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果：7NX康易健康网
肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多 。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的！7NX康易健康网
３、以冷热交替洗浴促进血液循环，这一招也可消除浮肿腿 。7NX康易健康网
壮腿族美腿要诀7NX康易健康网
１、运动要适度：7NX康易健康网
你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同 。运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉 。7NX康易健康网
２、运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿 。7NX康易健康网
３、不要常提拿重物：7NX康易健康网
那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来哦！所以搬东西时就请男生帮帮忙，常提重物也会造成腰背的负担 。[NextPage]7NX康易健康网
浮肿腿美腿要诀7NX康易健康网
１、多吃清淡食物：7NX康易健康网
过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内 。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则就要加入肥腿族 。7NX康易健康网
２、浴盐泡澡：7NX康易健康网
现在很流行用浴盐泡澡，如果买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊 。7NX康易健康网
３、多到户外走走，让自己流流汗：7NX康易健康网
大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事 。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的 。7NX康易健康网
４、把脚垫高睡觉7NX康易健康网
想要让自己的腿型看上去更完美，日常一定要多吃水果，因为水果可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑 。正确的加水果辅助，其实想拥有一双美腿也可以很简单 。7NX康易健康网

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