2.备孕女性在饮食尽量多吃一些含维生素、脂质、微量元素较多的食品；比如富含维生素C、维生素A、叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期备孕卵泡生长发育准备充足的物质基础 。
水果类：橙子、猕猴桃、苹果、火龙果、葡萄等水果 。
坚果类：杏仁、核桃、松子、夏威夷果、碧根果等 。
饮食蔬菜类：西红柿、菠菜、芹菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜 。
蔬菜和水果中含有大量叶酸和维生素；在备孕期间，女性多吃维生素也是会促进卵泡发育排卵，卵子的正常发育少不了维生素的参与 。

3、备孕期间女性可多吃富纤维素食物
比如五谷杂粮、全麦食品、果仁等，促进身体消化与营养吸收，进一步促进卵泡生长 。
1.寒凉食品：
比如冰淇淋、冷饮、凉菜等，多次会伤人体阳气正气，不利于备孕期间卵泡的生长发育 。
2.高糖类的食物：
如果长期食用高糖食物容易引起妊娠糖尿病或者妊娠期高血压 。不仅会危害孕妇的健康，而且对胎儿的健康发育也会有影响 。
3.辛辣刺激食品：
比如辣椒、花椒、膨化食品等，不利于营养物质吸收 。
4.备孕期间禁止饮酒：
因为酒精可以通过胎盘屏障，直接进入婴儿体内 。饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝 。
您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助 。
首先，如果说想怀孕放松心情缓解压力，着急紧张也是会影响排卵怀孕的，其不建议盲目口服促排卵药物，平时可以多吃豆制品有助于卵泡发育排卵的，推算排卵期时间合理安排同房可以增加怀孕几率 。另外，一方面要听医生的促排，另外民间流传吃黑豆和黄豆还有雪蛤、海带对卵泡发育有帮助，月经第五天开始吃黑豆，把黑豆用清水泡十二个小时，然后煮熟，每天吃48个连吃五天，听说效果不错，还有可适当吃点龙眼肉(桂圆)红枣泡水喝，你不妨多吃一点，反正这些粗粮本身对身体也是有好处的 。
其次，卵泡发不好就是说卵泡发育不良，卵泡发育不良的原因有卵巢早衰、内分泌紊乱和下丘脑不排卵等，长期卵泡发育不好，就说明卵子不能排出，就会导致不孕 。吃什么能长卵泡是很多卵泡发育不良的女性朋友们所关心的话题，卵泡发育不良仅靠食疗的作用不大，可以在医生的指导下服用促卵泡生长的药物，患者应及时到医院治疗 。
最后，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致 。还有就是保持乐观的心态，千万不要感到焦虑或者不安，因为这样也会起到负面的影响 。
很多妈妈在备孕中希望卵泡能够顺利的生长，看着卵泡长不出来非常着急 。总是寄希望于能吃一种什么特殊的食物长卵泡 。
想法很美好 。
但现实是没有什么食物能促进卵泡的生长 。
卵泡的生长依赖于女性的自身的生殖内分泌系统的协调 。
如果卵巢储备功能正常，小丘脑、垂体功能正常，能正常的分泌促卵泡素、促黄体生成素，那么每一个周期都能够有1-2个卵泡成熟 。
但是如果从下丘脑、垂体到卵巢各个环节中，如果任何一个器官的功能出现异常，都将影响卵巢上的卵泡生长、发育 。
吃药 。
克罗米芬、来曲唑是促排卵药物，可以促进垂体分泌促卵泡素，而促卵泡素能促进卵泡的生长 。
在月经的第3-5天开始，每天1粒药物，连续吃5天，卵泡就会慢慢的生长 。一般在月经的第14-16天卵泡就会成熟排卵 。如果这个卵泡在最合适的时间遇到了精子，就能受精 。

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