产后瑜伽有什么好处？ _经验常识

练习产后恢复瑜伽，好处远不止瘦身那么简单。那产后恢复瑜伽有什么好处呢？以下6大好处，新妈必知：
1、恢复窈窕好身材
瑜伽是一种健身运动，长期练习，能促进血液循环，恢复皮肤张力。通常，产后6个月是身材恢复的黄金时期，如果想练瑜伽就要尽早制定计划，消除身体多余的赘肉，变身时尚辣妈。
2、调节产后心态
产后，很多新妈妈由于不适应，会出现各种不良情绪，有时情绪还会影响睡眠。所以，根据自身情况及时调节心态很重要。而产后瑜伽具有消除不良情绪，调节心态和预防产后抑郁的功效。
3、恢复身体能量
【产后瑜伽有什么好处？】
因分娩，很多刚生产完的妈妈都会身体虚弱、精神不振，适当调整后，再练习瑜伽，能激发体内的能量，并让身体各脏器得以恢复。
4、预防乳房下垂
产后，妈妈们都要给宝宝哺乳，而哺乳可能会使孕妇乳房下垂，为避免乳房下垂，练瑜伽紧致肌肤，丰胸美乳，效果也是不错的。
5、重建盆骨肌肉张力
生产后，盆骨肌肉组织松弛，适度的瑜伽训练能强健骨盆肌肉，及促进子宫收缩，预防子宫、阴道下坠等。
6、改善腿部水肿现象
怀孕时，因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。产后练习瑜伽，可以加强肢体力量，改善下肢水肿和静脉曲张的问题。
顺产需要产后修复剖腹产更需要不要把腰疼背疼等归结给打了止痛针或是说月子没做好盆底需要修复伤口需要修复内脏也需要修复体态需要调整体型更需要。。。。so产后修复越早越好让生活质量更好
产后恢复一定是要做的，短时间内看不出来好的效果，但是年龄大了就会有各种漏尿的情况，和妇科炎症。
产后恢复：1顺产42天，剖腹产67天。
主要是以内脏恢复（产后影响消化），
腹直肌恢复（主要引起腰痛，腹部两侧赘肉过多），
盆底肌（臀部下垂，漏尿，性生活不和谐），
骨盆恢复为（耻骨分离造成骨盆变大），
最终帮您达到瘦身的效果，缓解身体的各种疼痛和不适感
产后修复瑜伽是为了帮助新妈妈设计的瑜伽。很多女性在怀孕期间身体体型都发生了很大变化。而产后瑜伽练习可以帮助新妈妈恢复身体，促进子宫收缩等作用。产后修复除了瑜伽可以修复身体，还有饮食方面也应该很注意，不能暴饮暴食，也不能为了减肥少吃或者不吃。一定要按规律吃饭，一日三餐要控制好。饭后要适当运动。可以做些简单点运动，散步就是不错的选择。还有产后要保持心情愉快，这都有助于产后身体恢复。
这个问题，老公爱你，没必要，自信点，，
女性在产后不单是身体受到创伤，心理上也会有极大落差。并且十月怀胎对体态的影响也是很大，还会遗留下许多病痛。产后修复主要针对女性的心理和身体健康以及体态的调整，从解决疼痛入手，加入功能训练使其恢复体型，并且恢复健康身体，消除疼痛以及调整心理状态。
产后瑜伽（顺产42天后，剖宫产100天后）的好处：
1、恢复窈窕身材（重点是腹直肌的恢复）
2、调节产后心态，预防缓解抑郁症
3、恢复身体机能
4、预防乳房下垂
5、重建盆骨肌肉张力（预防、缓解漏尿，子宫壁膨出，子宫脱落等问题）
加强体能恢复：因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。
医生专家说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。产后瑜珈练习能促进骨盆腔血液循环的运动。

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